Työ- ja opiskelukyky
Työ- ja opiskelukyky
Työkyky muodostuu yksilön terveydestä, toimintakyvystä, voimavaroista, asenteista ja osaamisesta suhteessa työn vaatimuksiin. Työkykyyn vaikuttavat ihmisen fyysiset, psyykkiset, kognitiiviset ja sosiaaliset voimavarat. Tärkeintä on löytää tasapaino yksilön voimavarojen ja työn kuormittavuuden välille. Työpäivän jälkeen voimavaroja tulee jäädä myös mielekkääseen arkeen ja vapaa-aikaan.
Työkykyä voidaan työpaikalla edistää hyvällä johtamisella ja työoloilla. Useimmissa töissä myös yksilö voi ainakin jossain määrin muokata työtään hyvinvointiaan tukevaksi. Tärkeää on, että työntekijän osaaminen ja työtehtävän vaatimukset ovat tasapainossa. Liian vaikea, mutta myös liian helpoksi koettu työ voivat lisätä työn kuormittavuutta. Työyhteisön tuella on keskeinen merkitys työkyvyn ja työhyvinvoinnin kannalta.
Työkykyyn vaikuttavat myös yksilön arvot ja motivaatiotekijät. Työkyvyn ylläpidossa ja kehittämisessä arjen valinnoilla on merkitystä. Terveelliset elintavat, kuten säännöllinen liikkuminen, terveellinen ravitsemus ja riittävä uni sekä palautuminen tulevat työkykyä. Mielekkäät sosiaaliset suhteet niin arjessa kuin vapaa-ajalla auttavat ylläpitämään työkykyä.
Työkykyä voidaan kuvata Työterveyslaitoksen Työkykytalon avulla. Työkykytalo pysyy tasapainossa, kun kaikki sen kerrokset tukevat toisiaan.