Vanhemmuuden polku
Raskausaika on iso elämänvaihe. Täältä löydät tietoa raskaudesta, hyvinvoinnista ja valmistautumisesta sekä tukea erilaisiin huoliin.
Odotus, synnytys ja vauva-aika
Terveyskirjastosta saat ajantasaista tietoa raskauden alkamisesta, raskaana olemisesta, synnytyksestä, vauvan hoidosta ja vanhemmuudesta. Voit lukea sisällöt kokonaisuutena tai valita vain sinulle ajankohtaiset aiheet.
Terveyskirjasto - Odotus, synnytys ja vauva-aika
Ultraäänitutkimukset ja sikiöseulonnat
Terveyskylän tietopaketista saat perustiedot raskaudenaikaisista ultraäänitutkimuksista ja sikiöseulonnoista sekä siitä, mitä tutkimuksissa yleensä selvitetään.
Terveyskylä - Ultraäänitutkimukset ja sikiöseulonnat
Vauvaa odottavan perheen hyvinvointi
Neuvokas perheen sivuilta löydät artikkeleita ja vinkkejä raskausajan ravitsemuksesta, unesta ja liikkumisesta.
Neuvokas perhe - Vauvaa odottava perhe
Liikuntasuositus raskausaikana
UKK-instituutin suosituksista saat ohjeita turvalliseen liikkumiseen raskauden aikana ja vinkkejä siihen, miten liikuntaa voi sovittaa omaan arkeen ja vointiin.
UKK-instituutti - Liikkumisen suosituksen raskauden aikana
Kehonhuolto raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Terveyskylästä löydät sisältöä, jossa käsitellään kehon palautumista synnytyksen jälkeen. Sisältö sopii myös raskauden aikana ennakoivaksi tiedoksi siitä, mitä palautumisessa on hyvä huomioida.
Terveyskylä - Kehonhuolto raskausaikana
Jumppaohjeita raskausajalle
Selkäkanavan harjoitusohjeista löydät jumppa- ja liikekokonaisuuksia, jotka on suunnattu raskauden aikaisen kehon hyvinvoinnin tukemiseen.
Selkäkanava - Jumppaohjeita raskausajalle
Lapsiperheen elämä raskausaikana
Saat käytännönläheistä tietoa raskaudesta ja odotusajan arjesta.
MLL - Tietoa lapsiperheen elämästä raskausaikana
Vanhemmuuden tunnustaminen ennen lapsen syntymää
THL:n ohjeista saat tietoa vanhemmuuden tunnustamisesta ennen lapsen syntymää ja siitä, miten asia etenee käytännössä.
THL - Vanhemmuuden tunnustaminen ennen lapsen syntymää
Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointi
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmasta saat apua esimerkiksi huoliin, kuormitukseen, jännitykseen ja mielialaan raskauden ja vauva-ajan aikana.
Mielenterveystalo - Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Tukea päihteettömyyteen
Tämä osio kokoaa tietoa ja tukea tilanteisiin, joissa päihteettömyys, tupakoinnin tai nikotiinituotteiden lopettaminen tai muu huoli mietityttää raskauden aikana.
Materiaalipankki, josta löydät perheille suunnattuja julkaisuja ja materiaaleja.
Ensi- ja turvakotien liiton Vauvaperhe-sivustolta saat tietoa päihteiden vaikutuksista raskauden aikana ja ohjausta avun hakemiseen.
Saat vinkkejä ja tukea tupakoinnin ja nikotiinituotteiden lopettamiseen raskauden tai imetyksen aikana.
Neuvokas perhe - Mistä tukea ja apua nikotiinin käytön lopettamiseen
Löydät tietoa hengitysterveydestä ja tukea esimerkiksi tupakoinnin lopettamiseen ja hengityssairauksiin liittyviin kysymyksiin.
Saat tietoa ja tukea hengitysterveyteen ja savuttomuuteen liittyen.
Täältä löydät tietoa synnytykseen valmistautumisesta, synnytyksen kulusta sekä palautumisesta synnytyksen jälkeen.
Synnytysvalmennus
Lapin keskussairaalan synnytysvalmennuksen verkkomateriaalista saat ohjeita synnyttämään lähtemisestä, sairaalaan saapumisesta ja siitä, mitä sairaalassa yleensä tapahtuu.
Lapin hyvinvointialueen synnytysvalmennuksen verkkomateriaali
Valmistautuminen ja rentoutus
Terveyskylän sivuilta löydät videoita ja ohjeita rentoutumiseen sekä keinoja vahvistaa omia voimavaroja synnytystä varten.
Terveyskylä - Synnytykseen valmistautuminen ja rentoutus
Synnytyspelko
Terveyskylän sivuilta löydät tietoa synnytyspelosta. Saat tietoa synnytyspelosta ja ohjeita siihen, miten asia kannattaa ottaa puheeksi neuvolassa.
Synnytyksestä toipuminen
Lapin hyvinvointialueen video, joka antaa tietoa synnytyksestä toipumisesta. Video sisältää harjoitteita ja vinkkejä synnytyksestä palautumisen tueksi.
Synnytyksestä palautuminen
Terveyskylän ohjeista saat tietoa synnytyksen jälkeisestä toipumisesta sekä videoita ja käytännön ohjeita.
Terveyskylä - Synnytyksestä toipuminen
Mielen hyvinvointi
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmasta saat tukea tunteisiin ja ajatuksiin, joita raskaus, synnytys ja vauva-aika voivat herättää.
Mielenterveystalo - Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma
Vauva-aika on uuden opettelua. Täältä löydät tietoa vauvan hoidosta, ravitsemuksesta ja kehityksestä sekä vinkkejä arkeen ja vanhemman jaksamiseen.
Imetystukea ja tietoa
Imetyksen tuki ry:n sivuilta löydät tietoa imetyksestä ja tukea arjen kysymyksiin.
Terveyskylästä löydät paljon tietoa imetyksestä ja konkreettista tukea imetykseen
Ruokasuositukset perheelle
Kansalliset ruokasuositukset perheille antaa ohjeita raskaana olevien, imettävien ja lapsiperheiden ruokavalioihin.
Syödään yhdessä - Kansalliset ruokasuositukset lapsiperheille
Vauvan ravitsemus
Terveyskylästä löydät tietoa vauvan ravitsemuksesta. Saat tietoa vauvan kasvusta ja ravitsemuksen perusasioista.
Terveyskylä - Vauvan ravitsemus ja kasvu
Pullonpyörittäjien opas
Pullonpyrittäjien oppaasta saat tietoa äidinmaidonkorvikkeista, osittaisimetyksestä ja maidon pumppaamisesta.
Vauvan ruokaopas
Vauvan ruokaoppaasta saat käytännön ohjeita vauvan ja pienen lapsen ruokailuun.
Neuvokas perhe - Vauvan ruokaopas
Vastasyntyneen hoito
Terveyskylän ohjeista löydät tietoa vauvan perushoidosta, kuten imetyksestä, nukuttamisesta ja vaipanvaihdosta.
Terveyskylä - Vastasyntyneen perushoito
Terveyskylän videoista saat käytännön apua ja mallia vauvan hoitotilanteisiin.
Terveyskylä - Vastasyntyneen hoidon videot
Ensi- ja turvakotien liiton sivuilta saat tietoa vauvan perustarpeista ja turvallisen vuorovaikutuksen merkityksestä.
Ensi- ja turvakotien liitto - Vauvan hyvä hoito
Kansallinen rokotusohjelma
THL:n sivuille on koottu kansallisen rokotusohjelman rokotukset, ja mitä rokotteita minkäkin ikäisille lapsille suositellaan.
THL - Kansallinen rokotusohjelma
Vauvatus
Hyvä kysymys -videolla kerrotaan vauvattamisesta ja siitä, miten se voi tukea vauvan rauhoittumista ja vanhemman arkea.
Vauvasirkus
Neuvokas perheen vinkeistä saat ideoita vauvan kanssa liikkumiseen ja leikkiin kotona.
Lapsen kasvu ja kehitys
MLL:n ikäkausitiedoista löydät kuvaukset lapsen kehitysvaiheista eri ikäkausina.
MLL:n ikäkausisivulta saat tietoa siitä, mikä on tyypillistä 0–1-vuotiaan kehityksessä ja arjessa.
MLL - 0–1-vuotiaan kasvu ja kehitys
Mediakasvatus vauva- ja taaperoiässä
MLL:n verkkosivuilta saat vinkkejä ruutuarkeen ja mediakasvatukseen vauva- ja taaperoiässä.
MLL - Vauvana ja taaperona digiajassa
Suun terveys
Tällä videolla saat tietoa vauvan suun terveydestä.
Tukea päihteettömyyteen
Tämä osio kokoaa tietoa ja tukea tilanteisiin, joissa päihteettömyys, tupakoinnin tai nikotiinituotteiden lopettaminen tai muu huoli mietityttää pienen lapsen vanhempana.
Materiaalipankki, josta löydät perheille suunnattuja julkaisuja ja materiaaleja.
Ensi- ja turvakotien liiton Vauvaperhe-sivustolta saat tietoa päihteiden vaikutuksista raskauden aikana ja ohjausta avun hakemiseen.
Saat vinkkejä ja tukea tupakoinnin ja nikotiinituotteiden lopettamiseen raskauden tai imetyksen aikana.
Neuvokas perhe - Mistä tukea ja apua nikotiinin käytön lopettamiseen
Löydät tietoa hengitysterveydestä ja tukea esimerkiksi tupakoinnin lopettamiseen ja hengityssairauksiin liittyviin kysymyksiin.
Saat tietoa ja tukea hengitysterveyteen ja savuttomuuteen liittyen.
Taapero- ja leikki-iässä lapsi harjoittelee taitoja, tunteita ja rajoja. Täältä löydät tukea kehitysvaiheisiin, mediakasvatukseen ja arjen turvallisuuteen.
Lapsen kasvu ja kehitys
MLL:n verkkosivuilta saat tietoa taapero- ja leikki-ikäisen kehityksestä ja vanhemman arkea helpottavia vinkkejä.
Vauvana ja taaperona digiajassa
MLL:n mediakasvatuksen sisällöistä saat vinkkejä ruutuajan ja digiarjen tasapainoon pienillä lapsilla.
MLL - Vauvana ja taaperona digiajassa
Tasapainoinen media-arki
MLL:n ohjeista saat vinkkejä koko perheen media-arkeen, pelisääntöihin ja ruutuaikaan.
MLL - Tasapainoinen media-arki
Ruokailu pikkulapsiperheessä
Lapin hyvinvointialueen verkkosivuilta löydät vinkkejä, miten pienten lasten kanssa ruokailun haasteista voi selvitytyä sekä edistää tervettä ruokasuhdetta koko perheellä.
Hyvinvointia arkeesi - Ruokailoa lapsiperheessä
Suun terveys
Tällä videolla saat tietoa taaperoikäisen suun terveydestä.
Tukea päihteettömyyteen
Tämä osio kokoaa tietoa ja tukea tilanteisiin, joissa päihteettömyys, tupakoinnin tai nikotiinituotteiden lopettaminen tai muu huoli mietityttää raskauden aikana.
Materiaalipankki, josta löydät perheille suunnattuja julkaisuja ja materiaaleja.
Ensi- ja turvakotien liiton Vauvaperhe-sivustolta saat tietoa päihteiden vaikutuksista raskauden aikana ja ohjausta avun hakemiseen.
Saat vinkkejä ja tukea tupakoinnin ja nikotiinituotteiden lopettamiseen raskauden tai imetyksen aikana.
Neuvokas perhe - Mistä tukea ja apua nikotiinin käytön lopettamiseen
Löydät tietoa hengitysterveydestä ja tukea esimerkiksi tupakoinnin lopettamiseen ja hengityssairauksiin liittyviin kysymyksiin.
Saat tietoa ja tukea hengitysterveyteen ja savuttomuuteen liittyen.
Millainen vanhempi haluan olla? Mistä saan tukea ja vahvistusta vanhemmuudelleni?
Vanhempainnetti
Vanhempainnetistä löydät tietoa ja tukea lapsiperheen arkeen.
Vanhemmuus ja parisuhde
Lapsen saaminen on yksi elämän suurimmista muutostilanteista, ja se voi vaikuttaa monella tavalla myös vanhempien intiimeihin ihmissuhteisiin ja seksuaalisuuteen.
Väestöliitto - Vanhemmuus ja parisuhde
Materiaaleja vanhemmuuden tueksi
Väestöliiton materiaaleista löydät konkreettisia apuvälineitä lapsiperheen arkeen.
Väestöliitto - Julkaisut ja materiaalit
Videoita arjen haasteisiin
Tarina-auttamisen videoista löydät paljon erilaisia näkökulmia vanhemmuuden haasteisiin.
Tarina-auttamisen videot apunasi
Monimuotoiset perheet
Jokainen perhe on omanlaisensa. Suomessa noin kolmasosa kaikista perheistä ei vastaa perinteistä käsitystä ydinperheestä.
Monikkoperheet ry
Monikkoperheet ry tarjoaa vertaistukea, tietoa, tapahtumia ja toimintaa perheelle, joilla on kaksoset, kolmoset tai neloset.
Pohjois-Suomen monikkoperheet ry
Sisarussuhteet
Sisarussuhde on pitkäkestoisimpia ja lähimpiä ihmissuhteita. Se tarjoaa mahdollisuuden harjoitella tärkeitä elämisen taitoja: jakamista, neuvottelua, lohduttamista, riitelyä, huomioon ottamista, anteeksi antamista ja saamista, hoivaamista, yhteistä iloa ja leikkiä sekä puolensa pitämistä.
Jos koet väkivaltaa tai sen uhkaa, apua on saatavilla. Tämän osion linkit ohjaavat avun ja tuen piiriin.
Apua lähisuhdeväkivaltaan
Ensi- ja turvakotien liiton sivuilta löydät tietoa avopalveluista ja turvakodeista.
Ensi- ja turvakotien liitto - Väkivaltatyön avopalvelut ja turvakodit
Nettiturvakoti
Nettiturvakodista on saatavilla tietoa ja tukea väkivaltatilanteisiin verkossa.
Nollalinja – Apua väkivaltaan 116 016
Nollalinja on maksuton auttava puhelin. Verkkosivuilta löydät myös chatin sekä ohjeita avun hakemiseen.
Väkivallan uhka arjessa
Lapin hyvinvointialueen verkkosivuilta löydät neuvoa ja tukea, jos koet väkivallan uhkaa arjessasi.
Hyvinvointia arkeesi - Väkivallan uhka arjessa
Lasten ja nuorten hoito ja tuki väkivaltaepäilyn tilanteissa
Lapin hyvinvointialueen palveluketjuun on kuvattu hoito ja psykososiaalinen tuki alle 18-vuotiaan väkivaltaepäilyn tilanteessa.
Lasten ja nuorten hoito ja tuki väkivaltaepäilyn tilanteessa
Täältä löydät tietoa arjen turvallisuudesta kotona ja liikkumisessa.
Turvallinen koti lapselle
Tukesin sivuilta saat tietoa lasten tuotteiden ja kodin turvallisuudesta.
Tukes - Lasten lelut ja tuotteet
Lapsi autossa
Liikenneturvalta voi tilata materiaaleja, joissa kerrotaan lapsen turvallisesta matkustamisesta autossa.
Apua lähisuhdeväkivaltaan
Ensi- ja turvakotien liiton sivuilta löydät tietoa avopalveluista ja turvakodeista.
Ensi- ja turvakotien liitto - Väkivaltatyön avopalvelut ja turvakodit
Nettiturvakoti
Nettiturvakodista on saatavilla tietoa ja tukea väkivaltatilanteisiin verkossa.
Nollalinja – Apua väkivaltaan 116 016
Nollalinja on maksuton auttava puhelin. Verkkosivuilta löydät myös chatin sekä ohjeita avun hakemiseen. https://nollalinja.fi/
Lasten ja nuorten hoito ja tuki väkivaltaepäilyn tilanteissa
Lapin hyvinvointialueen palveluketjuun on kuvattu hoito ja psykososiaalinen tuki alle 18-vuotiaan väkivaltaepäilyn tilanteessa.
Lasten ja nuorten hoito ja tuki väkivaltaepäilyn tilanteessa
Omahoito-ohjelmista saat tukea ja harjoituksia arjen kuormitukseen ja mielenterveyden vahvistamiseen.
Lapsiperheiden omahoito-ohjelmat mielen hyvinvointiin
Mielenterveystalon koonnista löydät lapsiperheille suunnattuja omahoito-ohjelmia ja teemoittain eteneviä kokonaisuuksia.
Tähän on koottu oppaita ja materiaaleja, joita voi lukea ja hyödyntää omassa arjessa.
Meille tulee vauva -opas
THL:n oppaasta saat ajanmukaista tietoa ja käytännön vinkkejä vauvan odotuksesta, syntymästä, vanhemmuudesta, vauvan hoidosta ja palveluista. Opas on saatavilla useilla kielillä.
THL - Meille tulee vauva -opas
Ensi- ja turvakodin esitteet
Ensi- ja turvakotien liitto tarjoaa helposti ladattavia oppaita esimerkiksi vanhemmuuden tueksi ja vaikeisiin tilanteisiin.
Ensi- ja turvakotien liitto - esitteet
Vauvan ruokaopas
Vauvan ruokaoppaasta saat käytännön ohjeita vauvan ja pienen lapsen ruokailuun.
Neuvokas perhe - Vauvan ruokaopas
Neuvolaikäisen rokotusopas
THL:n rokotusoppaasta löydät neuvolaikäisten lasten rokotusohjelmaan kuuluvat rokotukset sekä tietoa rokotuksista.
THL - neuvolaikäisen rokotusopas
Neuvoloiden aineistot
MLL:n ammattilaisille kootuista neuvola-aineistoista löytyy myös vanhemmille sopivaa materiaalia ja tietoa lapsen kehityksestä eri ikäkausina.
Julkaisut ja materiaalit vanhemmuuden tueksi
Väestöliiton julkaisuista ja materiaaleista löydät luettavaa ja ladattavaa vanhemmuuden ja perhe-elämän tueksi.