Navigointivalikko

Luonto

HYTETU-sivut-kesken-ilmoitus

Hei! Hyvinvointiin, terveyteen ja turvallisuuteen liittyvät sivut ovat vasta rakenteilla.

HYTETU-luonto-sisältö

Luonto edistää hyvinvointia

Luonnolla on useita tutkittuja hyvinvointivaikutuksia sekä mielelle, että keholle. Luonnon hyvinvointivaikutuksia voi saada jo lyhyelläkin lähiluonnossa vietetyllä hetkellä, joten kynnys luontoon lähtemiselle on hyvä pitää matalana. Luonnossa oleskellessa liikkuminen lisääntyy usein kuin huomaamatta, joka vahvistaa luonnossa olon terveysvaikutuksia. 

Tutkimuksissa on havaittu, että luonto edistää mielen hyvinvointia, ehkäisee masennusoireilua ja stressiä sekä parantaa mielialaa. Luonnossa on aikaa pysähtyä omien ajatusten äärelle ja palautua arjen kiireistä. Luonnossa oleskellessa huolet ja murheet unohtuvat ja vaikeatkin asiat tuntuvat helpommin käsiteltäviltä ulkoilun jälkeen. Toisaalta esimerkiksi työpalaverin toteuttaminen luonnossa kävellen voi auttaa käsittelemään asioita avoimemmin, luovemmin ja ratkaisuhakuisemmin. Luonnossa vietetty aika auttaa myös keskittymään paremmin. 

Luonnossa oleskelun on havaittu vaikuttavan mielen lisäksi myös fyysiseen terveyteen. Jo lyhytkin luonnossa olo laskee verenpainetta ja sykettä. Luonnossa vietetyn ajan on osoitettu olevan yhteydessä parempaan sydänterveyteen ja vähäisempään ylipainon ja tyypin 2 diabeteksen esiintymiseen. Luonnossa vietetty aika voi suojata myös astman ja allergioiden kehittymiseltä. Luonnossa kohtaamme hyvinvoinnillemme tärkeitä mikrobeja, joka voi näkyä vastustuskyvyn paranemisena.   

Lue lisää luonnon hyvinvointivaikutuksista Terveyskirjastosta: 

Luonnosta mielenterveyttä, kuntoa ja elämänlaatua - Terveyskirjasto 

Hyödynnä Mielenterveystalon Hyvinvointia luonnosta -omahoito-ohjelmaa tai kokeile metsämieliharjoitteita:  

Hyvinvointia luonnosta -omahoito-ohjelma: Tervetuloa Hyvinvointia luonnosta -ohjelmaan! | Mielenterveystalo.fi 

Luontoharjoitteita mielen hyvinvoinnin edistämiseen: 2. TYÖKALUJA | Mielenterveystalo.fi 

HYTETU-Liittyvät-lapha

Lapin hyvinvointialueen palvelut

Hytetu-otsikko-kansalliset-palvelut

Kansalliset palvelut