Navigation Menu

Navigation Menu

Dearvvasvuođabálvalusat

Breadcrumb

Navigation Menu

Dearvvasvuođabálvalusat

Dearvvasvuođabálvalusat

Dearvvasvuođabálvalusat fállet divššu sierra ovttadagain miehtá Lappi vuođđodearvvasvuođafuolahusas ja spesiálabuohccedivššus. Gávnnat iežat lagamus dearvvasvuođabálvalusaid dearvvasvuođadáluin, bátnedivššohagain ja rávvehagain nu mo ovdalge. 

Spesiálabuohccedivššu bálvalusat ja dieđut gávdnojit guovddášbuohcceviesut-siiddu vuolde. 

h2-Ajankohtaista aiheesta-otsikko

Áigeguovdil dán fáttás

Asset Publisher

Asset Publisher

  1. Nesteytyksen tärkeys Suomen kesässä: Vinkkejä lapsille, vanhemmille ja iäkkäille
    Suomen kesä voi tuoda mukanaan hellepäiviä ja korkeita lämpötiloja, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa, jos...

    Nesteytyksen tärkeys Suomen kesässä: Vinkkejä lapsille, vanhemmille ja iäkkäille

    20.6.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Nesteytyksen tärkeys Suomen kesässä: Vinkkejä lapsille, vanhemmille ja iäkkäille

    20.6.2024

    Suomen kesä voi tuoda mukanaan hellepäiviä ja korkeita lämpötiloja, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa, jos nesteytyksestä ei pidä huolta. Riittävä nesteytys on tärkeää kaikille, mutta erityisesti lapsille, vanhemmille ja iäkkäille, joiden kehot saattavat reagoida herkemmin nesteenpuutteeseen.  

    Nesteytys on elintärkeää kehon toimintojen ylläpitämiselle. Vesi on välttämätön verenkierron, ruoansulatuksen ja lämmönsäätelyn kannalta. Ilman riittävää nesteytystä kehon toiminnot heikentyvät, mikä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten lämpöhalvaukseen ja munuaisvaurioihin. Nestehukka aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia. Esimerkiksi jopa kaksi prosenttia kehon painosta vastaava nestehukka voi heikentää kognitiivista suorituskykyä ja fyysistä jaksamista merkittävästi. 

    Erityisesti iäkkäille nesteytys on tärkeää sydämen ja munuaisten toiminnan tukemiseksi. Riittämätön nesteytys voi lisätä riskiä sydänkohtauksiin ja munuaisongelmiin, koska kehon nesteiden tasapaino on heikompaa. Siksi on tärkeää huolehtia siitä, että juodaan vettä säännöllisesti pitkin päivää. Hyvä tapa on kantaa vesipulloa aina mukana ja asettaa muistutuksia juomisesta esimerkiksi puhelimeen. Pienien määrien juominen usein on tehokkaampi tapa pysyä nesteytettynä kuin suurien määrien juominen kerralla. 

    Veden juomisen lisäksi on hyödyllistä syödä vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimelonia, kurkkua ja mansikoita. Nämä vesipitoiset hedelmät ja vihannekset auttavat lisäämään nesteen saantia luonnollisesti. Kahvin ja alkoholin kulutusta kannattaa rajoittaa. Erityisesti kuumina päivinä on tärkeää suosia vettä tai muita nesteyttäviä juomia, kuten kookosvettä ja laimeita urheilujuomia, jotka auttavat palauttamaan kehon elektrolyyttitasapainoa. 

    Yhteenvetona sanottakoon, että nesteytys on keskeinen osa hyvinvoinnin ylläpitämistä. Riittävä nesteytys auttaa säilyttämään energian ja keskittymiskyvyn sekä tukee sydämen ja munuaisten terveyttä. Juomalla vettä säännöllisesti, nauttimalla vesipitoisia ruokia ja välttämällä liiallista kahvin ja alkoholin kulutusta varmistetaan, että kesä sujuu turvallisesti ja terveellisesti. Näin voidaan nauttia kesän iloista ilman huolta nestehukasta.

    Nesteytyksen tärkeys Suomen kesässä: Vinkkejä lapsille, vanhemmille ja iäkkäille
    20.6.2024
    Suomen kesä voi tuoda mukanaan hellepäiviä ja korkeita lämpötiloja, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa, jos...

    Nesteytyksen tärkeys Suomen kesässä: Vinkkejä lapsille, vanhemmille ja iäkkäille


    Suomen kesä voi tuoda mukanaan hellepäiviä ja korkeita lämpötiloja, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa, jos nesteytyksestä ei pidä huolta. Riittävä nesteytys on tärkeää kaikille, mutta erityisesti lapsille, vanhemmille ja iäkkäille, joiden kehot saattavat reagoida herkemmin nesteenpuutteeseen.   Nesteytys on elintärkeää kehon toimintojen ylläpitämiselle. Vesi on välttämätön verenkierron, ruoansulatuksen ja lämmönsäätelyn kannalta. Ilman riittävää nesteytystä kehon toiminnot heikentyvät,...

  2. Kehitämme asiakaspalautteen keräämistä – palautteita koskeva kysely avoinna 20.6.2024 saakka
    Lapin hyvinvointialue kehittää asiakaspalautteen keräämistä. Kehittämisen tavoitteena on palveluja koskevan...

    Kehitämme asiakaspalautteen keräämistä – palautteita koskeva kysely avoinna 20.6.2024 saakka

    11.6.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Kehitämme asiakaspalautteen keräämistä – palautteita koskeva kysely avoinna 20.6.2024 saakka

    Läppärin näppäimistö ja kädet lähikuvassa

    Kuva: STM

    11.6.2024

    Lapin hyvinvointialue kehittää asiakaspalautteen keräämistä. Kehittämisen tavoitteena on palveluja koskevan palautteen kerääminen samanmuotoisena ja vertailtavana. Samalla kehitetään myös palautteiden yhtenäisen käsittelyn ja hyödyntämisen mallia.

    Lappilaisia pyydetään nyt osallistumaan palautteita koskevaan kyselyyn, joka on avoinna 20.6.2024 asti. Vastaukset tallentuvat nimettöminä ja lomakkeella kerättyä tietoa käytetään asiakaspalautteen hyödyntämisen suunnittelussa.

    Kyselyyn voi osallistua tästä linkistä: Palautekysely

    Saadusta palautteesta ja sen vaikutuksesta toimintaan tiedotetaan verkkosivuilla.

    Lapha on mukana Terveyden- ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) koordinoimassa sote-palvelujen palautetiedon yhtenäisen keräämisen mallissa. Se aloittaa toimintansa vuoden 2025 aikana.

    Nykyinen asiakaspalautteen keruu

    Tällä hetkellä yleistä palautetta voi antaa Lapha.fi-sivuilla olevilla lomakkeilla suomeksi ja saamen kielillä sekä osassa palvelupisteistä olevien palautelaitteiden kautta ja paperisilla lomakkeilla. Palautetiedot kertyvät eri järjestelmiin.

    Lisäksi on myös muita tietyin aikavälein toteutettuja palautteidenkeruita esimerkiksi hoitotyöstä sekä THL:n koordinoimia perusterveydenhuollon asiakaspalautekyselyjä. Myös Laphan ostopalveluilla voi olla käytössä omia palautekyselyitä.

    Omaan hoitotilanteeseen liittyvä tyytymättömyys on hyvä ottaa puheeksi ensisijaisesti hoidonantajan kanssa. Keskustelemalla hoitoa antaneen henkilön tai hänen esimiehensä kanssa voidaan selvittää ja korjata tilannetta. Tarvittaessa potilasasiavastaava voi auttaa. Jos asia ei ratkea neuvottelemalla, voi tehdä muistutuksen tai kantelun ja näihin oleva ohjeistus löytyy Lapha.fi-verkkosivulta.

    Lisätietoja asiakaskokemuksesta THL:n verkkosivuilla.

    Läppärin näppäimistö ja kädet lähikuvassa Kehitämme asiakaspalautteen keräämistä – palautteita koskeva kysely avoinna 20.6.2024 saakka
    11.6.2024
    Lapin hyvinvointialue kehittää asiakaspalautteen keräämistä. Kehittämisen tavoitteena on palveluja koskevan...
    Läppärin näppäimistö ja kädet lähikuvassa

    Kehitämme asiakaspalautteen keräämistä – palautteita koskeva kysely avoinna 20.6.2024 saakka


    Lapin hyvinvointialue kehittää asiakaspalautteen keräämistä. Kehittämisen tavoitteena on palveluja koskevan palautteen kerääminen samanmuotoisena ja vertailtavana. Samalla kehitetään myös palautteiden yhtenäisen käsittelyn ja hyödyntämisen mallia.

  3. Ohcejoga dearvvašvuođadálu ja ruovttoluottariŋgenvuogádaga rabasáiggit ođasmuvvet 10.6. rájes
    Ođastusain sihkkarastit oktavuođaváldima áššehassii juobe seammá beaivve ovdal dii. 16

    Ohcejoga dearvvašvuođadálu ja ruovttoluottariŋgenvuogádaga rabasáiggit ođasmuvvet 10.6. rájes

    6.6.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Ohcejoga dearvvašvuođadálu ja ruovttoluottariŋgenvuogádaga rabasáiggit ođasmuvvet 10.6. rájes

    6.6.2024

    Ođastusain sihkkarastit oktavuođaváldima áššehassii juobe seammá beaivve ovdal dii. 16

    Ohcejoga dearvvašvuođadállu lea rabas vuossárggas duorastahkii dii. 8–16, bearjadaga dii. 8–14.

    Riŋgenbivdaga sáhttá guođđit vu-be 8–14 gaskkas.

    Hohpolaš áššiin ovdal ja maŋŋel virgeáiggi vástida Avvila dearvvašvuođaguovddáža gohcci buohccedivššár 040 7709187.

    Geasi áigái Ohcejoga bálvalusaid nuppástusat

    • Psykiátralaš buohccedivššára vuostáiváldin gitta 1.-31.7. Dárbbu mielde oktavuohta Avvila mielladearvvašvuođadoaimmahaga áigevárrennummirii tel. 040 653 0688, Ohcejoga dearvvašvuođaguovddážii tel. 040 181 0285 dahje Lappi buresveadjinguovllu mielladearvvašvuođagohcima nummirii 040 715 8400.
    • Senior- ja muitorávvehat gitta 24.6.-26.7.
    • Ohcejoga dearvvašvuođadivššár luomus 17.6.-21.7.
    • Gáregasnjárgga buohccedivššár luomus 8.7.-9.8.
    • Njálmmi dearvvašvuođadikšu gitta 12.7.-6.8. Giddema áigge oktavuohta árgabeivviid Avvila bátnedivššohat 0408308936 ja vahkkoloahpaid sihke árgabasiid oktasašgohcin 0106338330 dii. 9.30-12.
    • Nordlab laboratoria rabas 10-30.6. maŋŋebárggas duorastahkii, laboratoria manná gitta duorastaga dii. 12.

    Ohcejoga telefonnummirat:

    • Dearvvašvuođadálu áigevárren 0401810285 (riŋgenbivdaga guođđin vu-be 8-14)
    • Seaŋgaossodaga divššárat 040 1810281 (24/7)
    • Dearvvašvuođabálvalusaid hovdejeaddji buohccedivššár Nina Mickelsson-Nikula 040 6208899 (vu-du 8-16, be 8-14)
      • Vs. bálvalanovddasvástideaddjit: 1.7.-31.7 Marjo Onnela 040 648 7354, 1.8.-31.8. Katriina Halmeaho 040 779 2861
    • Psykiátralaš buohccedivššár 0407494216 (vu-du 8-16, be 8-14)
    • Fysioterapevta 0401810287
    • Ohcejoga veahkeheaddji bálvalanbagadeapmi 0407383221 (Ohcejoga gielddadálus dábálaččat maŋŋebárggas duorastahkii, eará áigge sáhtát guođđit riŋgenbivdaga)
    • Ohcejoga bálvalanbagadalli (Avvilis) 0408436116 (vu-be 9-15)
    • Bátnedivššohat 0401810290 (vu-du 8-15, be 8-13.30) · Laboratoria/Nordlab vu-be 0206198019 vu-be 7-17 (www.nordlab.fi)
    • Gáregasnjárgga dearvvašvuođadivššár 0407582076 (vu-du 8-16, be 8-14)
    • Gáregasnjárgga bálvalandálu divššárat 0406102743
    • Gáregasnjárgga bálvalanovddasvástideaddji 0405588568

    Ohcejoga dearvvašvuođadálu ja ruovttoluottariŋgenvuogádaga rabasáiggit ođasmuvvet 10.6. rájes
    6.6.2024
    Ođastusain sihkkarastit oktavuođaváldima áššehassii juobe seammá beaivve ovdal dii. 16

    Ohcejoga dearvvašvuođadálu ja ruovttoluottariŋgenvuogádaga rabasáiggit ođasmuvvet 10.6. rájes


    Ođastusain sihkkarastit oktavuođaváldima áššehassii juobe seammá beaivve ovdal dii. 16

  4. Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen
    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen

    6.6.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen

    6.6.2024

    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysasema on avoinna maanantaista torstaihin klo 8–16, perjantaisin klo 8–14.  

    Soittopyynnön voi jättää ma-pe 8–14 välisenä aikana. 

    Kiireellisissä asioissa virka-ajan ulkopuolella vastaa Ivalon terveyskeskuksen päivystävä sairaanhoitaja  040 7709187. 

    Kesän aikaiset muutokset Utsjoen palveluissa

    • Psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotto suljettu 1.-31.7. Yhteydenotot tarvittaessa Ivalon mielenterveystoimiston ajanvarausnumeroon p. 040 653 0688, Utsjoen terveyskeskukseen p. 040 181 0285 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numerossa 040 715 8400. 
    • Seniori- ja muistineuvola suljettu 24.6.-26.7. 
    • Utsjoen terveydenhoitaja lomalla 17.6.-21.7. 
    • Karigasniemen terveydenhoitaja lomalla 8.7.-9.8. 
    • Suun terveydenhoito suljettu 12.7.-6.8. Sulun aikana arkisin yhteys Ivalon hammashoitola 0408308936 ja viikonloppuisin sekä arkipyhinä yhteispäivystys 0106338330 klo 9.30-12. 
    • Nordlabin laboratorio avoinna 10-30.6 tiistaista torstaihin, laboratorio sulkeutuu torstaina klo 12.

    Utsjoen puhelinnumeroita: 

    • Terveysaseman ajanvaraus 0401810285 (soittopyynnön jättäminen ma-pe  8-14) 
    • Vuodeosaston hoitajat 040 1810281 (24/7) 
    • Terveyspalveluiden vastaava sairaanhoitaja Nina Mickelsson-Nikula 040 6208899 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
      • Vs. palveluvastaavat: 1.7-31.7 Marjo Onnela 040 648 7354, 1.8-31.8 Katriina Halmeaho  040 779 2861   
    • Psykiatrinen sairaanhoitaja 0407494216 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
    • Fysioterapeutti 0401810287 
    • Utsjoen avustava palveluohjaus 0407383221 (Utsjoen kunnantalolla yleensä tiistaista torstaihin, muina aikoina voit jättää soittopyynnön) 
    • Utsjoen palveluohjaaja (Ivalossa) 0408436116 (ma-pe 9-15) 
    • Hammashoitola 0401810290 (ma-to 8-15, pe 8-13.30) 
    • Laboratorio/Nordlab ma-pe 0206198019 ma-pe 7-17 (www.nordlab.fi) 
    • Karigasniemen terveydenhoitaja 0407582076 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
    • Karigasniemen palvelutalo hoitajat 0406102743 
    • Karigasniemen palveluvastaava 0405588568 

     

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen
    6.6.2024
    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen


    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

  5. Muutoksia suun terveydenhuollon ajanvarauspalvelussa osassa Lapin hyvinvointialueen kuntia
    Tiedote suun terveydenhuollon asiakkaille seuraavissa Lapin hyvinvointialueen kunnissa: Inari, Kemi,...

    Muutoksia suun terveydenhuollon ajanvarauspalvelussa osassa Lapin hyvinvointialueen kuntia

    5.6.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Muutoksia suun terveydenhuollon ajanvarauspalvelussa osassa Lapin hyvinvointialueen kuntia

    5.6.2024

    Tiedote suun terveydenhuollon asiakkaille seuraavissa Lapin hyvinvointialueen kunnissa: Inari, Kemi, Keminmaa, Kemijärvi, Kolari, Pelkosenniemi, Posio, Savukoski, Simo, Sodankylä, Tervola, Tornio ja Ylitornio.

    Hammashoidon ajanvarauksen tekstiviestimuistutukseen ei voi enää vastata tekstiviestillä. Jatkossa muun muassa varattujen aikojen muutokset ja peruutukset tulee tehdä puhelimitse tai paikan päällä hammashoitoloissa.

    Sähköinen ajanvaraus Inarin, Kemijärven, Pelkosenniemen ja Savukosken suun terveydenhuollossa on tietojärjestelmämuutoksen vuoksi toistaiseksi poissa käytöstä. Pahoittelemme katkosta palvelussa ja tiedotamme mahdollisimman pian uudesta toimintatavasta.

    Pahoittelemme mahdollisesti aiheutuvaa vaivaa ja kiitämme ymmärryksestänne.

    Muutoksia suun terveydenhuollon ajanvarauspalvelussa osassa Lapin hyvinvointialueen kuntia
    5.6.2024
    Tiedote suun terveydenhuollon asiakkaille seuraavissa Lapin hyvinvointialueen kunnissa: Inari, Kemi,...

    Muutoksia suun terveydenhuollon ajanvarauspalvelussa osassa Lapin hyvinvointialueen kuntia


    Tiedote suun terveydenhuollon asiakkaille seuraavissa Lapin hyvinvointialueen kunnissa: Inari, Kemi, Keminmaa, Kemijärvi, Kolari, Pelkosenniemi, Posio, Savukoski, Simo, Sodankylä, Tervola, Tornio ja Ylitornio.

  6. Jalkaterapian puhelintunnit loppuvat Lapin keskussairaalassa 3.6.
    Jatkossa ajanvaraukseen liittyvät asiat potilas voi soittaa sisätautien poliklinikan ajanvarauksen...

    Jalkaterapian puhelintunnit loppuvat Lapin keskussairaalassa 3.6.

    28.5.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Jalkaterapian puhelintunnit loppuvat Lapin keskussairaalassa 3.6.

    28.5.2024

    Jatkossa ajanvaraukseen liittyvät asiat potilas voi soittaa sisätautien poliklinikan ajanvarauksen numeroon, 040 586 0065. Linja on avoinna ma-to 9–14 ja pe 9–10.

    Hoidollisiin asioihin liittyen potilas voi jättää soittopyynnön sisätautipolin sihteerien kautta.Sihteereille numero on 040 665 0340, soittoaika maanantaista perjantaihin 8:30-10:30 ja 13-14:30.

    Huomioithan, että nämä numerot koskevat vain Lapin keskussairaalan sisätautien poliklinikan jalkaterapeuttia. 
     

    Jalkaterapian puhelintunnit loppuvat Lapin keskussairaalassa 3.6.
    28.5.2024
    Jatkossa ajanvaraukseen liittyvät asiat potilas voi soittaa sisätautien poliklinikan ajanvarauksen...

    Jalkaterapian puhelintunnit loppuvat Lapin keskussairaalassa 3.6.


    Jatkossa ajanvaraukseen liittyvät asiat potilas voi soittaa sisätautien poliklinikan ajanvarauksen numeroon, 040 586 0065. Linja on avoinna ma-to 9–14 ja pe 9–10.

  7. Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelussa supistetut palveluajat kesällä 2024
    Lapin hyvinvointialueen asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee supistetuilla aukioloajoilla kesällä.

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelussa supistetut palveluajat kesällä 2024

    24.5.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelussa supistetut palveluajat kesällä 2024

    24.5.2024

    Lapin hyvinvointialueen asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee supistetuilla aukioloajoilla kesällä.

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee 1.6.2024–31.8.2024 

    arkisin ma–pe klo 9–11 

    Löydät asiakasmaksuyksikön yhteystiedot palvelualueittain osoitteesta lapha.fi/asiakasmaksut 

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelussa supistetut palveluajat kesällä 2024
    24.5.2024
    Lapin hyvinvointialueen asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee supistetuilla aukioloajoilla kesällä.

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelussa supistetut palveluajat kesällä 2024


    Lapin hyvinvointialueen asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee supistetuilla aukioloajoilla kesällä.

  8. Hammashoitolan ajanvarauksen muistutusnumero muuttuu Kolarissa, Inarissa, Kemijärvellä, Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla
    Hammashoitoloissa on käytössä tekstiviestimuistutus varatuista ajoista. Teksiviestimuistutuksen...

    Hammashoitolan ajanvarauksen muistutusnumero muuttuu Kolarissa, Inarissa, Kemijärvellä, Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla

    22.5.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Hammashoitolan ajanvarauksen muistutusnumero muuttuu Kolarissa, Inarissa, Kemijärvellä, Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla

    22.5.2024

    Hammashoitoloissa on käytössä tekstiviestimuistutus varatuista ajoista. Teksiviestimuistutuksen puhelinnumero muuttuu maanantaina 27.5.2024 Kolarissa, Inarissa ja Kemijärvellä.

    Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla numero muuttuu maanantaina 10.6.2024.

    Jatkossa saat muistutuksen tekstiviestinä sinulle varatusta hammashoitolan ajasta numerosta 040 487 9053.

    Hammashoitolan ajanvarauksen muistutusnumero muuttuu Kolarissa, Inarissa, Kemijärvellä, Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla
    22.5.2024
    Hammashoitoloissa on käytössä tekstiviestimuistutus varatuista ajoista. Teksiviestimuistutuksen...

    Hammashoitolan ajanvarauksen muistutusnumero muuttuu Kolarissa, Inarissa, Kemijärvellä, Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla


    Hammashoitoloissa on käytössä tekstiviestimuistutus varatuista ajoista. Teksiviestimuistutuksen puhelinnumero muuttuu maanantaina 27.5.2024 Kolarissa, Inarissa ja Kemijärvellä. Sodankylässä, Pelkosenniemellä, Savukoskella ja Posiolla numero muuttuu maanantaina 10.6.2024. Jatkossa saat muistutuksen tekstiviestinä sinulle varatusta hammashoitolan ajasta numerosta 040 487 9053.

  9. Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

    21.5.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

    Auringo laskee järven taakse.

    21.5.2024

    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta. Auringonpaiste lisää hyvinvointiamme ja on tärkeä D-vitamiinin lähde. Kuitenkin liiallinen auringonotto aiheuttaa iholle vahinkoa ja voi lisätä ihosyövän riskiä. Siksi on tärkeää suojautua auringolta oikein.

    1. Ymmärrä auringon vaikutus 

    Auringon ultraviolettisäteily (UV-säteily) jaotellaan UVA- ja UVB-säteilyyn. UVA-säteily tunkeutuu syvälle ihoon ja aiheuttaa ihon vanhenemista sekä ryppyjä, kun taas UVB-säteily aiheuttaa ihon palamisen. Molemmat säteilytyypit vahingoittavat ihosoluja ja lisäävät ihosyövän riskiä. 

    2. Käytä aurinkovoidetta 

    Valitse laadukas aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Aurinkosuojakertoimen (SPF) tulisi olla vähintään 30. Levitä voidetta riittävästi ja muista lisätä voidetta säännöllisesti, erityisesti uimisen tai hikoilun jälkeen. 

    3. Pukeudu suojaavasti 

    Käytä pitkähihaisia vaatteita, leveälieristä hattua ja UV-suojattuja aurinkolaseja. Vaatteiden UV-suojaus kannattaa tarkistaa – erityiset UV-suojatut vaatteet tarjoavat tehokkaan suojan auringon säteilyä vastaan. 

    4. Vältä päivän kuumimmat tunnit 

    Auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan kello 10 ja 16 välillä. Pyri välttämään silloin suoraa auringonottoa. Jos ulkoilet päivän kuumimpina tunteina, pysyttele varjossa mahdollisimman paljon. 

    5. Seuraa UV-indeksiä 

    UV-indeksi kertoo auringonsäteilyn voimakkuuden. Mitä korkeampi indeksi, sitä suurempi on palamisen riski. UV-indeksin ollessa yli 3, suojatoimenpiteet ovat tarpeen. Voit seurata paikallista UV-indeksiä säätiedotuksista tai erillisistä UV-sovelluksista. 

    6. Tarkkaile ihoasi 

    Tarkkaile säännöllisesti ihosi kuntoa ja huomioi uudet luomet sekä muutokset olemassa olevissa luomissa. Ihomuutokset voivat olla merkki ihosyövästä. Tällöin varhainen ihomuutoksien havaitseminen on avainasemassa hoidon onnistumiselle. 

    7. Muista lapset 

    Lapset ovat erityisen herkkiä auringon haitallisille vaikutuksille. Pidä huolta, että lapsille levitetään aurinkovoidetta säännöllisesti. Paras suoja on kuitenkin vaatteet ja hatut. Vauvoja ei tulisi altistaa suoralle auringonvalolle lainkaan. 

    Auringo laskee järven taakse. Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
    21.5.2024
    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.
    Auringo laskee järven taakse.

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon


    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

  10. Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana
    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun...

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana

    20.5.2024

    Loga eambbo

    Takaisin edelliselle sivulle

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana

    20.5.2024

    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun aikana. Ole mahdollisen tarkastuksen tarpeesta yhteydessä mahdollisimman pian terveysaseman vastaanottoon p. 040 035 6498. Seuraava ajoterveystarkastuspäivä järjestetään 1.8.2024.  

    Päivystyspoliklinikan ja kiireettömän vastaanoton toiminta jatkuu normaalina koko kesän ajan. 

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana
    20.5.2024
    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun...

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana


    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun aikana. Ole mahdollisen tarkastuksen tarpeesta yhteydessä mahdollisimman pian terveysaseman vastaanottoon p. 040 035 6498. Seuraava ajoterveystarkastuspäivä järjestetään 1.8.2024.   Päivystyspoliklinikan ja kiireettömän vastaanoton toiminta jatkuu normaalina koko kesän ajan.