Painonhallinta
Painonhallinta
Painonhallinta on nykypäivänä yhä haastavampaa. Lihavuuden yleistymisen taustalla vaikuttavat ihmisen biologia suhteessa elinympäristömme muutokseen. Yhteiskunnalliset asiat heijastuvat yksilön elämäntapoihin, kuten syömiseen, liikkumiseen ja uneen. Elinympäristömme vaikuttaa myös arjen kuormituksen hallintaan, jolla taas on merkitystä elintavoillemme.
Pysyvän painonhallinnan kannalta on tärkeää löytää omaan arkeen sopivat hyvinvointia edistävät elämäntavat. Ravitsemuksen kannalta tämä tarkoittaa monipuolista, nautittavaa ja riittävää syömistä, jossa henkilökohtaiset mieltymykset ja mahdollisuudet toteutuvat pitkälläkin aikavälillä. Myönteinen ja joustava suhtautuminen ruokaan on tasapainoisen syömisen lähtökohta. Kiellot, rangaistukset ja syyllisyys syömisestä eivät kuulu hyvinvointia edistävään painonhallintaan.
Voit saada tukea painonhallintaan oman terveysasemasi kautta.
Kattavasti tietoa ja keinoja painonhallintaan liittyen saat:
Terveyskylän Painonhallintatalosta ja Sydänliiton Painonhallinta osana hyvinvointia -sivuilta
Lapin hyvinvointialueen palvelut
Omahoito-ohjelmat
Terveyttä edistävä ravinto (vaatii vahvan tunnistautumisen)