Ravâdemterapia ulmen lii ovdediđ tiervâsvuođâ, pyereestvaijeem já toimâmnaavcâid ravâdem vuovijn jieškote-uv ahe- já viehâdâhjuávhuin. Ravâdemterapia lii lavâlistum ravâdemterapeutij adelem ravâdemstivrim.
Ravâdemterapiast puávtáh finniđ iše ovdâmerkkân eellimtääpipuácuvuođâi tipšomân, šoddâm já tuárvi valjaas ravâdem turviimân sehe maaŋgâmuđusijd purâdem háástuid. Motomijn puácuvuođâin, tego keliakiast, ravâdemtipšo lii áinoo tipšomhäämi.
Ravâdemterapiast váldoo vuotân äššigâs ohtâgâsliih táárbuh, eellimtile já purâdemhárjánmeh. Ravâdemterapia puáhtá olášuttiđ ohtâgâs- tâi juávkkustivriimin já alda- tâi káidusvuástáväldimin. Vuástávädimân láá tiervâpuáttim meid omâhááh tâi aldaulmuuh.
Ravâdemterapeut vuástáväldimân peesah tuáhtár vuolgâttâspápáráin, jis kritereh ravâdemterapian teivih.
Laapi pyereestvaijeemkuávlust ravâdemterapeuteh pargeh vuáđutiervâsvuođâhuolâttâsâst já Laapi kuávdášpyecceiviäsust. Lasseen Länsi-Pohja kuávdášpyecceiviäsust láá ravâdemterapiapalvâlusah.
Vuáđutiervâsvuođâhuolâttâs ravâdemterapian läiđejuvvoo ulmuuh, kiäi tipšomkoskâvuotâ lii ovdâmerkkân tiervâsvuođâsajattuvâst.
Spesiaalpyecceitipšo ravâdemterapian läiđejuvvoo, jis tipšomkoskâvuotâ lii spesiaalpyecceitipšoost. Laapi kuávdášpyecceiviäsu ravâdemterapeuteh tipšoh sehe uásádâh- já polikliiniikpyecceid.
Tun uážuh ohtâvuođâ Laapi kuávdášpyecceiviäsu ravâdemterapeutân puhelimáin argâpeeivij.
Äigiväärridmij maassâdkesimeh já terapia-aaigij sirdemeh:
Tun uážuh ohtâvuođâ Länsi-Pohja kuávdášpyecceiviäsu ravâdemterapeutân puhelimáin argâpeeivij.
Palvâlem pyevtit Mehiläinen Länsi-Pohja.
Kuntoutuksen asiakaspalvelun kautta voit varata puhelimitse ajan kuntoutuksen palveluihin sekä tiedustella kuntoutukseen liittyviä asioita. Asiakaspalvelu palvelee arkipäivisin.
Huom! Ravitsemusterapian vastaanottoaika lähetetään postitse kotiin. Kuntoutuksen asiakaspalvelun kautta hoidetaan ainoastaan vastaanottoaikojen peruutukset.
Párnái- já nuorâipolikliiniik lii Laapi kuávdášpyecceiviäsu váldu-uksâkeerdist (2. kerdi). Jorgeet váldu-uuvsâ maŋa uálgispel, kost kaavnah uápistemtavluid poliklinikân.
Ounasrinteentie 22 96400 ROVANIEMI
Rävisulmui ravâdemterapia lii Laapi kuávdášpyecceiviäsu paldâsii LKS/VILKKA-viäsust.
Jotteem ravâdemterapian lii viäsu váldu-uuvsâ peht. Viäskárist kaavnah uápistemtavluid tutkâmohtâdâhân.
Porokatu 32 96400 ROVANIEMI
Sistaavdâi polikliiniik lii Länsi-Pohja kuávdášpyecceiviäsu 2. keerdist.
Kauppakatu 25 94100 KEMI
Rinteenkulma tiervâsvuođâsajattâh lii Rinteenkulma kävppikuávdáást. Tiervâsvuođâsajattâhân tun peesah hissijn kátutääsist já Rinteenkulma parkkihaalâ keerdijn.
Tiervâsvuođâsajattuvâst lii tuáhtár já tipšoo vuástáväldim, laboratorio, huáppupolikliiniik sehe fysioterapia- já toimâmterapiapalvâlusah.
Kolmas kerros (eteläpääty)
Koskikatu 25 96200 ROVANIEMI
Ravâdemterapia alda- tâi káidusvuástáväldim kollim lii mávsuttem vuálá 18-ihásáid.
Vuáđutiervâsvuođâhuolâttâs kollimmáksu paijeel 18-ihásáid ravâdemterapia alda- tâi káidusvuástáväldimân lii 18,60 eurod.
Spesiaalpyecceitipšo kollimmáksu paijeel 18-ihásáid lii 28,30 eurod.
Mij peerrâp maasâdkesihánnáá tâi kevtihánnáá kuođđum palvâlusâin 56,70 euro máávsu.
Ravâdemterapia mii tábáhtuvá pyecceiviäsutipšo ääigi kulá tipšompeeivi haadan.
14.4.2025
Marraskuussa 2024 julkaistut kansalliset ravitsemussuositukset 2024 ehdottavat muutoksia suomalaisten ruokavalioon. Suositukset perustuvat Pohjoismaisten ja Baltian asiantuntijoiden laatimiin Nordic Nutrition Recommendations 2023 (NNR2023), joissa painotetaan terveysvaikutuksia, ravitsemuksellista riittävyyttä sekä ilmaston huomioimista.
Suomalaisten ruokatottumuksissa on monenlaisia haasteita. Punaisen ja prosessoidun lihan määrä on liian suuri ja vastaavasti kasvisten, hedelmien ja marjojen määrä liian pieni. Lähes kaikki syövät myös liian vähän täysjyväviljaa ja liikaa suolaa.
Uudet ravitsemussuositukset korostavat kasvispainotteista ruokavaliota. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi suositusten mukaan syödä 500–800 grammaa päivässä. Viljojen ja viljavalmisteiden osalta suositellaan vähäsuolaisia ja täysjyväviljaisia, runsaskuituisia vaihtoehtoja. Täysjyvän suositeltava saanti on vähintään 90 grammaa päivässä. Ravintorasvojen osalta aikuisille suositellaan vähintään 25 grammaa kasviöljyjä päivässä, jotta varmistetaan alfalinoleenihapon riittävä saanti. Pähkinöitä ja siemeniä suositellaan syötäväksi noin 20–30 grammaa päivässä. Maitotuotteiden määrä on uusissa suosituksissa 3,5–5 desilitraa päivässä. Maitotuotteissa tulisi suosia rasvattomia tai vähärasvaisia vaihtoehtoja. Maitotuotteita voi korvata myös kasvipohjaisilla valmisteilla.
Ensimmäistä kertaa annettiin suositus myös palkokasvien päivittäisestä käytöstä, joka on 50–100 grammaa päivässä. Kalan osalta suositeltu määrä on 300–450 grammaa viikossa, ensisijaisesti kestävästi pyydettyä tai kasvatettua kalaa. Punaisen lihan suositeltu maksimikäyttömäärä kypsennettynä on 350 grammaan viikossa. Prosessoidun lihan osuus tästä tulisi olla mahdollisimman vähäinen. Punaista lihaa ei suositella korvaamaan siipikarjan lihalla, vaan kasviperäisillä vaihtoehdoilla. Myös siipikarjan lihasta tehtyjen prosessoitujen elintarvikkeiden käyttömäärän suositellaan olevan mahdollisimman vähäistä.
D-vitamiinilisää suositellaan lapsille 2 viikon ikäisestä 18 vuoteen asti, raskaana oleville ja imettäville sekä 75 vuotta täyttäneille. Muilta osin ravintolisien käyttösuositukset koskevat liian vähäisen saannin riskissä olevia ja erityistilanteita, kuten raskaana olevia.
Uudet ravitsemussuositukset tukevat sekä terveyttä että ympäristöä. Suositusten mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla.
Ruokavirasto: Ravitsemus- ja ruokasuositukset
Lapha.fi: Ravitsemusterapia
Marraskuussa 2024 julkaistut kansalliset ravitsemussuositukset 2024 ehdottavat muutoksia suomalaisten ruokavalioon. Suositukset perustuvat Pohjoismaisten ja Baltian asiantuntijoiden laatimiin Nordic Nutrition Recommendations 2023 (NNR2023), joissa painotetaan terveysvaikutuksia, ravitsemuksellista riittävyyttä sekä ilmaston huomioimista.
