Psykiatrian ja riippuvuuspalveluista saat apua, kun sinulla on huoli omasta tai läheisesi jaksamisesta tai psyykkisestä hyvinvoinnista, elämäntilanteesi on haastava tai esimerkiksi päihteiden käyttö huolettaa sinua.
Palvelun kautta voit ottaa nimettömästi yhteyttä työntekijään milloin tahansa. Työntekijä vastaa yhteydenottopyyntöösi soittamalla sinulle seuraavana arkipäivänä. Soitto tapahtuu kello 9-17 välisenä aikana.
Yhteydenottopyyntö jätetään kirjallisesti. Koska palvelun käyttö ei vaadi tunnistamista tai kirjautumista, ilmoitus ei tallennu lähettäjälle. Palvelu on tietoturvallinen.
Päihde- ja riippuvuuspalvelujen neuvonta ja asiointi (Tornio)
Päihde- ja riippuvuuspalvelujen neuvonta on henkilökohtaista ohjausta esimerkiksi päihde-, peli- ja nettiriippuvuuteen, sekä hyvinvoinnin vahvistamiseen. Palvelusta tarjotaan apua myös läheisille.
Palvelu vaatii tunnistautumisen, jotta voimme varmistua henkilöllisyydestäsi. Palvelun kautta voi lähettää viestejä ja kysymyksiä, myös liitteiden lähettäminen on turvallista. Lähetetyt viestit sekä niihin saapuneet vastaukset tallentuvat omalle asiointitilillesi Omavirtuun.
Riippuvuuspalvelujen neuvonta on henkilökohtaista ohjausta esimerkiksi päihde-, peli- ja nettiriippuvuuteen, sekä hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Palvelu vaatii tunnistautumisen, jotta voimme varmistua henkilöllisyydestäsi. Palvelun kautta voi lähettää viestejä ja kysymyksiä, myös liitteiden lähettäminen on turvallista. Lähetetyt viestit sekä niihin saapuneet vastaukset tallentuvat omalle asiointitilillesi Omavirtuun.
Mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen ajanvaraus- ja päivystysnumero palvelee arkipäivisin. Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Korvaushoitopalvelua ei tällä hetkellä ole saatavilla Inarissa.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi12:00 - 13:00
Kemijärven, Pelkosenniemen ja Savukosken mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat yhteyden mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen sairaanhoitajaan puhelimitse arkipäivisin.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Kemijärven hyvinvointikeskus Lapponia tuottaa mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut Kemijärven, Pelkosenniemen ja Savukosken asukkaille.
Kemin ja Tornion mielenterveyden ja riippuvuuksien palveluohjaus
Palveluohjauksesta saat neuvontaa mielenterveys- ja riippuvuuspalveluista arkisin kello 8.00-13.30.
Iltaisin, öisin ja viikonloppuisin saat kiireellisissä asioissa yhteyden päivystäväan sairaanhoitajaan.
Kemin ja Tornion psykiatrian poliklinikoilla on yhteinen puhelinpalvelu.
Táváliih ávusorroomääigih
áávus ijâppiäiválávt
Keminmaan mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Saat yhteyden mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin puhelimitse arkipäivisin. Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Numerossa on käytössä takaisinsoittopalvelu. Näin saat yhteyden:
1. Soita mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen numeroon.
2. Valitse oman hoitajan nimi, joka soittaa sinulle takaisin sovittuna aikana. Jos omahoitajaa ei ole tiedossa, valitse "ei hoitajaa tiedossa".
Palvelun toteuttaa Mehiläinen Länsi-Pohja Oy.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 16:00
Vástuppeivi08:00 - 14:00
Kittilän mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat meihin yhteyden puhelimitse arkipäivisin.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi12:00 - 13:00
Kolarin mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat meihin yhteyden puhelimitse arkipäivisin. Tavoitat meidät myös tekstiviestillä.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Laapi kuávdášpyecceiviäsu mielâtiervâsvuođâkocceem ravvim- já stivrimpuhelin
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat yhteyden mielenterveystoimiston työntekijöihin puhelimitse arkipäivisin. Soittoaikojen ulkopuolella vastaamme puhelimeen potilastyön ohessa.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi12:00 - 13:00
Posion mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Mielenterveyspalvelujen työntekijät tavoitat puhelimitse arkipäivisin. Keskustelut ovat luottamuksellisia.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Posion mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut tuottaa Hoivatie Oy.
Ranuan mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Sairaanhoitaja on tavoitettavissa klo 8-9 puhelinvastaajassa kerrottuina päivinä.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Riippuvuuksien poliklinikka, Tornio
Saat yhteyden riippuvuuksien poliklinikan työntekijöihin puhelimitse arkipäivisin.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Ruávinjaargâ sorjolâšvuođâpalvâlusah
Ruávinjaargâ A-Kliiniik já Nuorâisajattâh Romppu išedeh puoh uáivádâssáid já sorjolâšvuođáid lahtojeijee čuolmâin. Romppu fáálá sorjolâšvuotâpalvâlusâid vuálá 30-ihásáid já sii aldaulmuid já A-kliiniik paijeel 30-ihásáid já sii aldaulmuid.
Jis tun lah uđđâ äššigâs, vääldi vistig ohtâvuođâ Romppu já A-kliiniik ohtâsii árvuštâllâmtiimin. Árvuštâllâmtiimi pyecceitipšooh išedeh tuu oovdâs hiäivulijd palvâlussáid.
Ávusorroomääigih (eres aaigij tun puávtáh kyeđđiđ viestâ, moos mij västidep nuuvt jotelávt ko máhđulâš)
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 16:00
Vástuppeivi08:00 - 14:00
Sallan mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat yhteyden mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen sairaanhoitajiin ja päihdetyöntekijään puhelimitse arkipäivisin.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Voit varata ajan puhelimitse arkipäivisin. Voit varata ajan myös jättämällä soittopyynnön vastaajaan.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 09:00
Suáđikylá mielâtiervâsvuođâ- já sorjolâšvuođâpalvâlusah
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa.
Mielenterveyspalvelut ovat sinulle maksuttomia etkä tarvitse lähetettä. Voit varata ajan puhelimitse arkipäivisin.
Iltaisin, öisin, viikonloppuisin ja arkipyhinä ota yhteys Länsi-Pohjan keskussairaalan psykiatrian päivystyspuhelimeen.
Tervolan terveyspalvelujen tuottamisesta vastaa Terveystalo.
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 16:00
Vástuppeivi08:00 - 14:00
Ucjuuvâ mielâtiervâsvuođâ- já sorjolâšvuođâpalvâlusah
Ota yhteys mielenterveys- ja riippuvuuspalveluihin, jos tarvitset apua mielenterveyteen, päihteisiin tai erilaisiin elämän kriiseihin liittyvissä asioissa. Saat yhteyden mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen sairaanhoitajiin puhelimitse arkipäivisin.
Hetta tiervâsvuođâsajattuvâst láá tuáhtár vuástáväldim, pänitipšottâh, laboratorio, ravviittuvah já vajoidittempalvâlusah.
Čujottâs
Kuntokatu
4
99401
ENONTEKIÖ
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 15:45
Vástuppeivi08:00 - 13:45
Kemijärven hyvinvointikeskus Lapponia
Hyvinvointikeskus Lapponia tarjoaa seuraavat palvelut:
hoitotarvikejakelu, kuntoutus, laboratorio, neuvola, perhe- ja mielenterveysklinikka, potilasasiavastaava, röntgen, suun terveydenhuolto, työterveyshuolto, vuodeosasto, kotihoito sekä kotisairaala
Lapponiassa käy säännöllisin väliajoin erikoislääkäreistä kardiologi, psykiatri ja psykologi.
Čujottâs
Sairaalakatu
9
98100
KEMIJÄRVI
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Keminmaan terveysasema
Vastaanotolta saat pitkäaikaissairauksien määräaikaiskontrollit, lakisääteiset lausunnot ja todistukset sekä avun kiireellisiin terveysongelmiin.
Mehiläinen Terveyspalvelut Oy tuottaa Keminmaan terveyspalvelut.
Čujottâs
Väylätie
2
94400
KEMINMAA
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Kittilän terveyskeskus
Kittilän terveyskeskuksesta saat perusterveydenhuollon palveluja. Terveyskeskuksessa toimii poliklinikka, lääkärin kiireetön vastaanotto, laboratorio, röntgen, mielenterveystoimisto, fysioterapia, neuvolat sekä akuutti- ja kuntoutusosasto (entiseltä nimeltään vuodeosasto).
Terveyskeskuksen yhteydessä toimii myös hammashoitola. Hammashoitola sijaitsee eteläsiivessä, terveyskeskuksen pääoven oikealla puolella.
Čujottâs
Sairaalantie
2
99100
KITTILÄ
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 16:00
Vástuppeivi08:00 - 15:00
Kolarin terveyskeskus
Kolarin terveyskeskuksesta saat terveyspalveluja. Sairaanhoitajan ja lääkärin vastaanotto, hammashoitola, mielenterveystoimisto ja neuvola ovat kaikki saman katon alla. Terveyskeskuksesta saat myös röntgen- ja laboratoriopalveluita. Lisäksi terveyskeskuksessa on ympärivuorokautinen vuodeosasto.
Čujottâs
Sairaalantie
4B
95900
KOLARI
Muonion terveyskeskus
Muonion terveyskeskuksessa on lääkäreiden ja hoitajien vastaanotot, neuvolat, kuntoutus, hammashoitola, laboratorio, röntgen ja 24-paikkainen vuodeosasto.
Čujottâs
Pirkantie
11
99300
MUONIO
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Osallisuuskeskus Oodi
Osallisuuskeskus Oodin terveyspalvelut on tarkoitettu kaikille huumeita käyttäville. Palvelut ovat maksuttomia.
Oodi tarjoaa muun muassa seuraavia palveluja:
pistosvälineiden vaihtotoiminta
terveysneuvonta ja -ohjaus
HCV ja HIV -pikatestaus
rokotustoiminta
seksuaaliterveyteen liittyvä ohjaus, neuvonta ja koulutus
terveydenhoitajan ja lääkärin vastaanotto
Terveyspalveluja toteutetaan erikseen ilmoitettuina aukioloaikoina. Ajankohtaiset aukiolotiedotteet löytyvät Oodin Facebookista ja Instagramista. Oodi järjestää myös vertaistoimintaa ja toimii kohtaamispaikkana.
Osallisuuskeskus Oodin palvelut järjestävät Rovalan Setlementti ry ja Rovaniemen kaupunki.
Pellon terveyskeskuksesta saat perusterveydenhuollon palvelut. Lääkärin ja sairaanhoitajan kiireetön vastaanotto toimii ajanvarauksella. Asiakkaan yhteydenoton perusteella tehdään hoidontarpeen arviointi, jossa määritellään muun muassa hoidon kiireellisyys ja suunnitellaan tarkoituksenmukainen jatkohoito.
Kiirevastaanotolla annetaan äkillisen sairastumisen, vamman tai kroonisen sairauden vaikeutumisen edellyttämää välitöntä arviota ja hoitoa. Hoidontarpeen arvio tehdään joko puhelimessa tai sen tekee päivystävä hoitaja vastaanotolla. Päivystysluonteisissa asioissa hoidon tarpeen arvio voidaan tehdä myös sähköisen yhteydenottokanavan kautta.
Poliklinikan lisäksi terveyskeskuksessa sijaitsevat myös mielenterveystoimisto, neuvola, röntgen, vuodeosasto, fysioterapia, kotisairaanhoidon ja kotipalvelun toimistot sekä Nordlabin laboratoriopalvelut.
Rakennus on esteetön ja yksikerroksinen. Ulko-ovista oikean puoleisin on automaattisesti avautuva.
Čujottâs
Ahjotie
4-6
95700
PELLO
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Lávurdâh09:00 - 14:00
Vuossargâ - Tuorâstâh08:00 - 16:00
Vástuppeivi08:00 - 14:00
Posion terveyskeskus
Saat posiolaisena terveydenhuollon palvelut omasta terveyskeskuksestasi.
Palvelut tuottavat Coronaria Oy ja Hoivatie Oy.
Čujottâs
Sairaalantie
2 A
97900
POSIO
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Ranuan hyvinvointikeskus/terveyskeskus
Terveyskeskuksesta saat perusterveydenhuollon palveluita.
Terveyskeskuksesta saat seuraavat palvelut:
päivystysvastaanotot
laboratorio
röntgen
neuvola
lääkärien ja hoitajien vastaanotot
kotisairaanhoito
mielenterveys- ja riippuvuuspalvelut
fysioterapia
hoitotarvikejakelu
suun terveydenhuolto
akuutti- ja kuntoutusosasto
työterveyshuolto
ikääntyneiden sosiaalipalvelut
perhetyö
Čujottâs
Sairaalatie
4
97700
RANUA
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Riippuvuuksien poliklinikka, Tornio
Päihdeongelmaisille ja heidän läheisilleen tarjotaan ohjausta ja neuvontaa esimerkiksi päihdevieroitukseen ja -kuntoutukseen liittyvissä asioissa.
Päihdeongelmaiset ja heidän läheisensä voivat saada neuvontaa esimerkiksi puhelimitse tai asioimalla palvelupisteessä.
Sallan sosiaali- ja terveyskeskuksesta saat perusterveydenhuollon palvelut.
Čujottâs
Jungintie
3
98900
SALLA
Savukosken terveysasema
Ensiapu- ja ajanvarausvastaanoton lisäksi terveysasemalla toimivat laboratorio, suun terveydenhuolto, apuvälinepalvelut, fysioterapia ja diabeteshoitotarvikejakelu.
Čujottâs
Uittotie
2
98800
SAVUKOSKI
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Tuorâstâh07:30 - 15:30
Vástuppeivi07:30 - 14:30
Simon terveysasema
Simon terveysasemalta saat seuraavia perusterveydenhuollon palveluja:
lääkäri- ja hoitajapäivystys
lääkärin vastaanotto
hoitajan vastaanotto
laboratorion näytteenotto
neuvolapalvelut
fysioterapia
puheterapia
toimintaterapia
suun terveydenhuolto
mielenterveys- ja päihdepalvelut
psykologin vastaanotto
työterveyshuollon palvelut
Čujottâs
Varkkermontie
1
95200
SIMO
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Vuossargâ08:00 - 10:45
Koskokko - Tuorâstâh08:00 - 10:45
Sorjolâšvuođâi polikliiniik, Ruávinjargâ
Sorjolâšvuođâi polikliiniik uárnee sorjolâšvuođâpalvâlusâid paijeel 30-ihásáid já sii aldaulmuid.
Peerâkuávdáá sosiaal- já tiervâsvuođâhuolâttâs pargen mij porgâp oovtâstpargoost tuin já koskânân. Mii ulmen lii, et uážuh iše já torjuu jotelávt já njyebžilávt. Mij porgâp oovtâstpargo servijguin já servikudijguin, kieldâ pyereestvaijeem já tiervâsvuođâ ovdedeijee pargo, kieldâ sierâ toimâsuorgijguin já spesiaalpyecceitipšoin.
Tervolan terveysasemalta saat perusterveydenhuollon palveluja. Terveysasemalla toimivat äitiys- ja lastenneuvola, hammashoitola, koulu- ja opiskelijaterveydenhuolto, työterveyshuolto, fysioterapia, mielenterveyspalvelut sekä aikuisten terveysneuvonta.
Terveysaseman 23-paikkainen vuodeosasto tarjoaa ympärivuorokautista perus- ja sairaanhoitoa.
Tervolan terveyspalvelujen tuottamisesta vastaa Terveystalo.
Terveyskeskuksesta saat perusterveydenhuollon palveluja. Ylitornion terveyskeskuksessa toimii poliklinikka, lääkärin kiireetön vastaanotto, laboratorio, röntgen, mielenterveystoimisto, kuntoutus, neuvola ja vuodeosasto.
Čujottâs
Mellantie
5
95600
YLITORNIO
Táváliih ávusorroomääigih
Vuossargâ - Vástuppeivi08:00 - 16:00
Lapin hyvinvointialueen lääkelistalomake
Voit täyttää lääkelistasi sähköiselle lomakkeelle. Lomakkeen voi myös tulostaa ja täyttää lääkelistan käsin.
Rovaniemellä vahvistetaan aikuisten perustason mielenterveys- ja riippuvuuspalveluja
19.12.2024
Hoitoon pääsyn parantamiseksi ja hoidon jatkuvuuden turvaamiseksi perustason mielenterveys- ja riippuvuuspalveluja vahvistetaan 1.1.2025 alkaen Rovaniemellä.
Osoitteessa Valtakatu 11 toimii perustason mielenterveyden ja riippuvuuksien hoidon poliklinikka, jossa toimii viisi hoidon jatkuvuustiimiä sekä riippuvuuksien hoitoon erikoistunut tiimi. Tiimit palvelevat yli 18-vuotiaita. Uudistus selkiyttää mielenterveyden ja riippuvuuksien hoitoa Rovaniemellä sekä helpottaa palvelujen ruuhkautumista
Hoitoon pääsy Valtakadun poliklinikalle perustason palveluihin toteutuu puhelimitse ajanvarauksella, ilman lähetettä.
Voit varata ajan arkisin klo 8–15 mielenterveyspalveluihin numerosta 040 715 8400 ja riippuvuuspalveluihin numerosta 040 195 3981. Numeroissa tehdään myös palveluohjausta ja hoidon tarpeen arviota.
Kiireisissä asioissa psykiatrisen sairaanhoitajan tavoittaa virka-ajan ulkopuolella numerosta 040 715 8400 entiseen tapaan.
Kiireellinen hoito ja erikoissairaanhoito
Psykiatrista erikoissairaanhoitoa tarjotaan jatkossa Lapin keskussairaalan Psykiatrian poliklinikalla, jossa tarjotaan aikuisille 18 vuotta täyttäneille arvio-, tutkimus- ja hoitojaksoja tiiviissä yhteistyössä alueellisten mielenterveys- ja riippuvuuspalvelujen kanssa.
Poliklinikalla arvioidaan ja hoidetaan vaikeista mielenterveyden häiriöistä kärsiviä potilaita sekä tehdään vaativia psykiatrisia työkyky- ja muita arvioita. Psykiatrian poliklinikka vastaa yhdessä psykiatrian osastojen kanssa kiireellisestä psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta ja psykiatrisen erikoissairaanhoidon konsultaatioista. Psykiatrian poliklinikalle tullaan hoitoon lähetteellä.
Rovaniemellä vahvistetaan aikuisten perustason mielenterveys- ja riippuvuuspalveluja
Hoitoon pääsyn parantamiseksi ja hoidon jatkuvuuden turvaamiseksi perustason mielenterveys- ja riippuvuuspalveluja vahvistetaan 1.1.2025 alkaen Rovaniemellä.
Alkoholi voi hiipiä salaa osaksi päivittäistä elämää mukavien kesätekemisten varjolla.
19.8.2024
Lomakaudella alkoholin käytöstä tulee monelle tapa: saunaolut, lasi viiniä grillatessa, toinen ruuan kanssa, kuohuviiniä kesän juhlissa.
Alkoholin tissuttelu voi salakavalasti muodostua päivittäiseksi kesäkauden aikana. Lasillinen viiniä tai muutama olut voi tuntua harmittomilta. Alkoholin jatkuva käyttö kuitenkin nostaa sietokykyä eli toleranssia nopeasti.
Jos mietit, kannattaako juomista vähentää, kiinnitä huomiota ainakin näihin seikkoihin:
Vaatiiko lomatunnelmassa oleminen alkoholiannoksen, tai useamman? Jatkatko kesätunnelmaa vielä loman jälkeenkin?
Onko nukahtaminen vaikeaa ilman yömyssyä?
Huomaatko olevasi väsynyt lomasta huolimatta?
Ovatko perheenjäsenesi huomauttaneet sinulle alkoholin käytöstäsi?
Kun havahdut tarkastelemaan omaa juomistasi, olet jo oikealla tiellä.
Voit onnitella itseäsi siitä, että olet havahtunut tarkastelemaan juomistasi kriittisesti.
Jos sinusta tuntuu, että tissuttelu haittaa jo elämää, on hyvä pysähtyä miettimään omia juomatapoja esimerkiksi näiden vinkkien avulla:
Pidä juomapäiväkirjaa.
Korvaa osa alkoholijuomista alkoholittomilla juomilla ja laimenna juomia.
Jos nautit alkoholia seurassa, juo samaan tahtiin seurueen hitaimman alkoholinkäyttäjän kanssa.
Juo alkoholiannosten välissä vettä ja syö riittävästi ennen kuin nautit alkoholia.
Pidä tietoisesti välipäiviä juomisesta.
Alkoholista kieltäytyminen on ihan sopivaa sosiaalisissa tilanteissa, vaikka muut eivät sitä välttämättä heti ymmärtäisikään. Ole rohkea!
Jos juomisen lopettaminen aiheuttaa vakavia oireita, kuten epileptisiä kohtauksia tai harhaisuutta, on hakeuduttava lääkäriin. Vieroitusoireita on mahdollista hoitaa oikealla lääkityksellä.
Mielenterveystalo tarjoaa maksuttoman alkoholinkäytön vähentämisen omahoito-ohjelman. Ohjelma on tarkoitettu kaikille, jotka ovat huolissaan alkoholinkäytöstään tai haluavat pohtia suhdettaan alkoholiin.
Oletko huolissasi omasta tai läheisesi päihteiden käytöstä?
13.8.2024
Päihderiippuvuus ei ole koskaan vain riippuvaisen itsensä asia, vaan vaikuttaa koko lähipiiriin.
Jatkuva ja runsas päihteiden käyttö altistaa päihderiippuvuudelle. Riippuvuudessa ei ole kyse pelkästään päihdyttävän aineen käyttömääristä -ja kerroista, vaan ihmisen ja aineen välisestä epäterveestä suhteesta.
Riippuvuudelle ominaista on aineen pakonomainen ja jatkuva käyttö, sen aiheuttamista haitoista huolimatta. Riippuvuus päihteeseen voi olla sekä fyysistä että psyykkistä. Tavanomaista on myös heikentynyt kyky hallita päihteiden käytön aloittamista, lopettamista sekä määriä.
Apua voi hakea kaikissa sosiaali- ja terveyspalveluissa, esimerkiksi