Mäʹhtt miõl puârastvââjjmõõžž vueiʹtet pueʹreed?

Miõl puârastvââjjmõõžž vuäitt raaʹveed määŋgain naaʹlin. Vuäitak raaʹveed miõlpuârastvââjjmõõžžad håʹt mâka näkäm kuånstin:

Vuäđđmõš, liikkummuš da porrmõš – vaard da miõl puârastvââjjmõõžž vuâđđ

Vardd da miöll tåimma õõutsââʹjest, nääiʹt puârastvââjjmõõžž vuâđđ lij tiõrvsallaš jieʹllemnaaʹlin. Vuäđđmõš vaaikat vuõiʹǧǧest miõʹlle, čiŋlmõõvvâmoʹdde ja streeʹss-seännmõʹšše. Riʹjttjeei nââʹer vieʹǩǩat vueiʹtted da še ǩiõttʼtõõllâd tobddjid pueʹrben. Liikkummuš peäʹlstes pohtt miõlpueʹreeihormonid da uuʹccad streeʹss di lââʹzzat pueʹrr miõl. Määŋgpeällsaž porrmõš oudd vuõivšna taarbšeei energia da vieʹǩǩat ââʹnned miõl tääʹssteäddast.

Sosiaalʼlaž kõskkvuõđ da miârktemnallšemvuõtt – puârastvââjjmõõžž kuʹlmmǩieʹđj

Šiõǥǥ ooumažkõskkvuõđ, õhttsallašvuõtt da jieʹllem miârkteeinallšemvuõđ ǩiõččlâsttmõš lââʹzzte puârastvââjjmõõžž da oodd seännad vuâsttašõddmõõžž. Ooumažkõskkvuõđ liâ õhtt vääžnʼjummuš miõl puârastvââjjmõõžž teâttkääiväin. Luõʹttjemnallsem da smeʹllkõʹtti ooumažkõskkvuõđ uuʹccee streeʹss da lââʹzzte tuõrvvʼvuõđ tobddmõõžž. Âʹlddoummuin juõkkum rämm da peʹccel hiâlpte jieʹllem.

Tobddji ǩiõttʼtõõllmõš da streeʹssvaaldâšm – miõl šiõttlõõvvâmvuõđ raavummuš

Puk tobddi, še vaiggâd da jiâ nuʹt miõllsa, koʹlle jieʹllma. Vääžnai lij mättjed tobddâd da priimmâd tõid di kaunnâd kuånstid ǩiõttʼtõõllâd tõid raajjinallšeld. Lij vääžnai priimmâd, što puk tobddi liâ pieʹǩǩ jieʹllem. Streeʹssvaaldâšm tueʹrjjen kuånst liâ ouddmiârkkân ääiʹj mieʹldd jååttmõš jiõccses suåppjen, tobddji ǩiõttʼtõõllmõš da luäʹneemharjjtõõzz. Tieʹttemvuõtt-tääid, jiijjâz jäđsmõõvvmõš vuõiŋŋnjõsharjjtõõzzi veäkka da ǩeʹnnvõs šiõhttlõõttmõš jiõccses vueiʹtte hiâlpted streeʹss da tååʹsǩ. Odd raukkâd vieʹǩǩ da tueʹrj liâ še vääžnai pieʹǩǩ miõl puârastvââjjmõõžž âʹlnn âânnmõõžž.

Teâttkääiv: https://www.mielenterveystalo.fi/fi 

Jeeʹresnallšem oudldõõzzid da jieʹllemvuõʹjjid di miõlpuârastvââjjmõõžž tuärjjeem diõtt liâ taʹrjjeemnalla pukid äävai da määusteʹmes kääzzkõõzz. Ij-ǥa õõlǥât rekisterâsttmõõžž.

Vueʹllǥaž kõddâz anonyymkääzzkõõzzid taʹrjjee ouddm.:

Enjaksa.fi da Normaali.fi  

Uni ja mielenterveys   

Mieli ry - Lääʹdd miõltiõrvâsvuõttsieʹbrr

Liikunta ja kehon kuunteleminen - MIELI ry 

Järjestöjen tarjonta

Lappi pueʹrrvââjjamvuuʹd kääzzkõõzz

Jiõččhåidd-prograamm

Omahoito | Mielenterveystalo.fi 

Tarina-auttamisen videot apunasi