Mitä mielen hyvinvointi on? 

Mielen hyvinvointi on kokonaisuus, johon vaikuttavat monet asiat, kuten itsetunto, ihmissuhteet, tunne-elämä ja elämän merkityksellisyys. Se on yhdistelmä tunnetaitoja, psyykkistä joustavuutta ja elämänhallinnan tunnetta. Hyvä mielenterveys auttaa kohtaamaan elämän haasteita, luomaan merkityksellisiä ihmissuhteita ja toimimaan yhteisössä. Mielen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että jaksamme arjessa, tunnemme itsemme suurimmaksi osaksi tyytyväiseksi ja pystymme käsittelemään myös vaikeita hetkiä. Se ei tarkoita jatkuvaa onnellisuutta, vaan kykyä selviytyä elämän ylä- ja alamäistä. Vaikka elämässä tulee vastaan stressiä, pettymyksiä ja vaikeuksia, mielen hyvinvointi auttaa sopeutumaan ja jatkamaan eteenpäin. 

Mielen hyvinvointi ei ole täydellisyyttä tai jatkuvaa positiivisuutta, vaan tasapainon löytämistä elämän eri osa-alueilla. Merkityksellisyyden kokemus ja omien arvojen mukainen elämä tukevat mielen hyvinvointia. Kiitollisuuden harjoittaminen, sosiaaliset suhteet ja itsensä kehittäminen vahvistavat tyytyväisyyttä elämään. Pienillä arjen teoilla voimme vahvistaa omaa jaksamistamme ja rakentaa pitkäkestoista hyvinvointia. 

Lähteet: https://www.mielenterveystalo.fi/fi 

Matalan kynnyksen anonyymipalveluita tarjoavat mm.  

Enjaksa.fi

Normaali.fi  

Mielenterveystalo  

Lapin hyvinvointialueen palvelut

Omahoito-ohjelmat

Oman mielenterveyden arviointi

Tarina-auttamisen videot apunasi