Takaisin edelliselle sivulle

Lapissa otetaan käyttöön synnytyspelkopotilaiden digihoitopolku

Synnytyspelon lievittäminen -digihoitopolku on Lapin keskussairaalan Naistenklinikan tarjoama palvelu. Kuva: Jarno Niemi.

Uudella digihoitopolulla pyritään nopeuttamaan hoitoon pääsyä ja siten helpottaa raskausaikaa.

Vuoden 2023 aikana esimerkiksi Lapin keskussairaalassa hoidettiin 140 synnytyspelkopotilasta ja synnytyspelosta kärsivien määrä on kasvava.  

Lapin keskussairaalan Naistenklinikalla kehitetyllä digihoitopolulla perheiden on mahdollista saada tietoa synnytyksestä sekä yhteys kätilöön jo ennen poliklinikalla käyntiä. Kun odottaja ilmaisee neuvolassa huolensa synnytyspelosta, hän saa lähetteen Lapin keskussairaalan äitiyspoliklinikalle. Poliklinikalta vauvaa odottava liitetään digihoitopolulle. Polulle liitetään kaikki synnytyspelkopotilaat, jotka tulevat synnyttämään Lapin keskussairaalaan.  

Lappilaisella ammattitaidolla kehitetty tietosisältö  

Kätilöt Terhi Pekkala ja Satu Keskinarkaus sekä lääkäri Paula Ikäläinen ovat kehittäneet hoitopolulle kattavan tietosisällön synnytykseen valmistautumisesta, sen kulusta sekä synnytyspelon lievittämisestä. Lisäksi polulta löytyy tietoa synnytyksen jälkeisestä ajasta ja asiakas voi keskustella matalalla kynnyksellä äitiyspoliklinikan ammattilaisen kanssa viestein.    

- Hyvä tietopaketti polulla mahdollistaa synnytyspelko poliklinikkakäynnin henkilökohtaisemmaksi, kun voimme keskittyä juuri siihen, mitä asiakkaalla on tarve käsitellä. Polun faktatietoihin hän voi palata aina kun haluaa, kätilö Satu Keskinarkaus kertoo.  

Tavoitteena on, että raskausaika ei mene pelossa eikä pelko vaikuta negatiivisesti raskauden ja tulevan synnytyksen kulkuun tai suhteeseen vauvaa kohtaan. 

Digihoitopolulla kätilö on lähellä  

Digihoitopolku mahdollistaa hoitoa entistä laajemmin sekä ajasta ja paikasta riippumattomasti. Polulla voidaan kartoittaa myös synnytyksen jälkeistä tukea. Hoitopolulla voi ottaa joustavasti ja tietoturvallisesti yhteyttä kätilöön silloin kun itselle sopii. Viestitoiminto mahdollistaa vastauslupauksen mukaisesti matalan kynnyksen yhteydenpidon kätilön kanssa mieltä askarruttavissa asioissa. 

- Yhteydenpito helpottuu, kun ei tarvitse odottaa soittoaikoja vaan hoitopolulta voi laittaa viestiä silloin kun jokin huoli painaa mieltä, jatkaa Terhi Pekkala.  

Synnytyspelon lievittäminen -digihoitopolku on Lapin keskussairaalan Naistenklinikan tarjoama palvelu. Digihoitopolun alustana toimii tietoturvallinen, vahvaa tunnistautumista käyttävä Terveyskylän Omapolku -verkkopalvelu. Synnytyspelko poliklinikkakäyntejä voidaan toteuttaa myös etävastaanottona digihoitopolun kautta. Pitkien välimatkojen Lapissa ei välttämättä tarvitse erikseen matkustaa poliklinikkakäynnille. 

- Lapin keskussairaalan naistenklinikalla järjestetään tutustumiskäyntejä synnyttäjille joka lauantai klo 13. Synnyttäjien on tärkeää tutustua etukäteen synnäriin, vaikka synnytyspelosta ei kärsikään, muistuttavat Terhi ja Satu.  

Hyviä kokemuksia digihoitopolkujen käytöstä  

Digipolut täydentävät tai korvaavat perinteisiä vastaanotto- tai seurantakäyntejä. Polut tehdään asiakaslähtöisesti eri asiakas- ja potilasryhmien tarpeet huomioiden.  

Lapin hyvinvointialueella on käytössä jo useampia digihoitopolkuja, kuten Uniapneapotilaan polku sekä Syöpäpotilaan polku. Digihoitopolkujen käytöstä on tullut kiitosta sekä asiakkailta että ammattilaisilta. Erityisen tykättyjä ovat olleet poluilta löytyvä Usein kysytyt kysymykset – osio, sekä mahdollisuus olla viestit toiminnon kautta yhteydessä hoitavaan ammattilaiseen.    

Lisätietoa digihoitopolusta saat omalta terveydenhoitajaltasi.  

Takaisin edelliselle sivulle

Euroopan liikkujan viikko - liikkumalla lisää hyvinvointia

Säännöllinen liikkuminen edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Euroopan liikkujan viikkoa vietetään vuosittain syyskuussa. Tänä vuonna liikkujan viikkoa vietetään 16.–22.9.

Viikon kunniaksi kannustamme kiinnittämään huomiota omiin, arkisiin liikkumisvalintoihin sekä niiden terveys- ja ympäristövaikutuksiin. Teemaviikko päättyy perinteeksi muodostuneeseen Auton vapaapäivään 22.9. Onko sinun autollasi vapaapäivä?

Millaisia arkisia liikkumisvalintoja sinä teet? - Ota tästä Terveyskylän vinkit oman liikkumisen tueksi

Hyvä fyysinen kunto lisää vastustuskykyä sekä auttaa parantumaan infektioista ja keuhkosairauden pahenemisvaiheista nopeammin. Hengästyttävä liikunta tehostaa keuhkojen toimintaa ja vahvistaa hengityslihaksia sekä auttaa liman poistumista hengitysteistä. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan ja unenlaatuun.

Terveyskylän Keuhkotalosta löydät esimerkiksi viikoittaisen liikuntasuosituksen tästä linkistä. 

Säännöllinen liikkuminen edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tärkeintä on löytää itselle mieluisin tapa liikkua. Terveyskylän Painonhallintatalosta löydät muun muassa apua liikuntamotivaation löytämiseksi tästä linkistä.

Fyysistä aktiivisuutta voi lisätä monin eri tavoin iästä ja toimintakyvystä riippumatta. Tärkeintä on löytää itselle sopivat keinot oman liikkumisen lisäämiseksi ja ylläpitämiseksi. Terveyskylän Kuntoutumistalosta löydät monenlaista tietoa, ohjeita ja suosituksia liikkumisesta täältä.

Kuntoutumistalosta löydät myös liikkumisen aloittamisen itsehoito-ohjelman tästä.

Terveyskylä on Suomen yliopistosairaaloiden kehittämä julkinen verkkopalvelu. Sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä palvelun käyttäjien kanssa.

Takaisin edelliselle sivulle

Uudistunut elatusapulaskuri on nyt käytössä

Uusi laskuri huomioi myös vuoroasumisen. Laskelman tulos on suuntaa antava.

Elatusapulaskuri on Lapin hyvinvointialueen toteuttama palvelu, joka on tehty helpottamaan lapsen elatusavun suuruuden arviointia. Uudistunut elatusapulaskuri on nyt käytössä. Uusi laskuri huomioi myös tilanteet, joissa lapsi asuu vuorotellen vanhempiensa luona.

Laskuri perustuu oikeusministeriön vuonna 2007 antamaan ohjeeseen lapsen elatusavun suuruuden arvioimiseksi sekä oikeusministeriön vuonna 2023 julkaisemaan ohjeeseen elatusavusta vuoroasumistilanteessa. Ohjeet ovat luonteeltaan suosituksia ja tarjoavat vastauksia tyypillisiin elatustilanteisiin.

Elatusapulaskuri toimii erilaisissa perhetilanteissa

Laskuri soveltuu käytettäväksi tilanteessa, jossa lapsi asuu toisen vanhempansa luona (lapsen kanssa asuva vanhempi) ja tapaa toista vanhempaansa (lasta tapaava vanhempi) tai asuu vuorotellen molempien vanhempiensa luona (vuoroasuvan lapsen vanhempi A ja vuoroasuvan lapsen vanhempi B).

Laskurin täyttämiseen tarvitaan molempien vanhempien tiedot, ja tulos on suuntaa antava.

Jotta lapsen elatus varmistetaan myös äkillisissä elämänmuutoksissa, kannattaa myös vanhempien keskenään tekemä sopimus arvioittaa lastenvalvojalla. Ainoastaan lastenvalvojan tai oikeuden vahvistama elatussopimus on täytäntöönpanokelpoinen.

Laskurin tulos antaa suuntaa summista

Huomaathan, että laskelman tulos on suuntaa antava, ja vahvistettu elatusapusopimus voi poiketa laskurin tuloksesta.

Lapin hyvinvointialue pyrkii pitämään laskurin ajan tasalla, mutta ei voi taata laskurin antamien tulosten oikeellisuutta.

Laskuri päivitetään myös saamen kielille aikaisintaan syksyn 2024 aikana. Nykyiset saamenkieliset laskurit eivät vielä huomioi vuoroasumista.

Kokeile elatusapulaskuria.

Anna palautetta elatusapulaskurin uudesta versiosta.

Takaisin edelliselle sivulle

Tietoturvalliset etätapaamiset koko Lapin hyvinvointialueella

Lapin hyvinvointialueen Omavirtu.fi-palvelussa on otettu käyttöön Teams-integraatio, joka mahdollistaa sosiaali- ja terveyspalveluiden tietoturvalliset etätapaamiset koko Lapissa.

Uuden ominaisuuden avulla tunnistaudut suomi.fi -tunnistuksella sosiaali- ja terveyspalvelun ammattilaisen etätapaamista varten. Tunnistautuminen turvaa sinulle henkilökohtaisen ja tietoturvallisen palvelun arkaluontoisissakin asioissa. Puhelimeesi tai sähköpostiisi ei tule linkkejä sisältäviä viestejä.  

Kaikille saavutettavat selkomukautetut asiakasohjeet   

Etätapaamiseen voit osallistua joustavasti mistä vain, kunhan käytössäsi on tietokone, tabletti-tietokone tai älypuhelin sekä nettiyhteys. Etätapaamiset helpottavat omien sosiaali- ja terveysasioiden hoitamista etenkin pitkien välimatkojen päässä tai paikkakunnilla, joissa henkilökohtaista tapaamismahdollisuutta ei ole. Etätapaamiseen voi osallistua esimerkiksi eri paikoissa asuvat perheenjäsenet.   

Sujuvia etätapaamisia varten olemme luoneet selkomukautetut ohjeet siitä, miten voit osallistut etätapaamiseen ja miten voit valmistautua tapaamiseen etukäteen. Saavutettavuus huomioiden ohjeet on tehty kuvatuellisina ohjeina sekä selkokielisenä videona. Selkomukautetut ohjeet löydät hyvinvointialueemme verkkosivuilta.

Tutustu lisää:  

Kirjautuminen Omavirtuun: OmaVirtu - Virtu

Selkomukautetut ohjeet: Lapha.fi

Takaisin edelliselle sivulle

Vinkkejä kivunhoitoon kesälomalla

Kesäloma on monelle vuoden odotetuinta aikaa, jolloin rentoudutaan, matkustetaan mökille tai ulkomaille ja nautitaan ulkoilmasta. Toisaalta pitkäaikainen kipu saattaa haitata elämänlaatua ja toimintakykyä. Kivunhoito kesälomalla vaatiikin erityistä suunnittelua ja huomiota, jotta lomasta nauttiminen voisi onnistua ilman ylimääräisiä huolia.

Mitä tehdä, jos kipu varjostaa kesälomaa? Kivunhoito onnistuu hyvin kesälomallakin, mutta se vaatii ennakointia ja itselle toimivien kivunhallintamenetelmien käyttöä.

Huolehdi kipulääkityksestä

Keskustele lääkärisi kanssa ennen lomaa varmistaaksesi, että sinulla on riittävästi tarvittavia kipulääkkeitä mukana ja selkeät ohjeet niiden käyttöön. Reseptilääkkeiden säilytys- ja kuljetusohjeet on hyvä tarkistaa etukäteen, varsinkin jos matkustaa ulkomaille.

Lääkkeettömät kivunlievityskeinot

Matkustaminen varsinkin pitkillä auto- tai lentomatkoilla saattaa olla kivuliasta. Mukavuuden lisäämiseksi on hyvä pitää taukoja, venytellä ja käyttää tarvittaessa tukivälineitä, kuten esimerkiksi niskatyynyä. Myös kotiaskareiden ja muiden kesälomatekemisten tauottamisesta saattaa olla apua.

Kipulääkityksen lisäksi myös muut lääkkeettömät kivunhoitomenetelmät, kuten rentoutuminen, venyttely ja mindfulness eli tietoisuustaidot ovat tärkeitä keinoja lievittää kipua. Lomalla voi hyödyntää monia kevyempiä liikuntamuotoja, kuten uintia ja kävelyä, omien voimavarojen mukaan. Suosi sellaisia aktiviteetteja, jotka eivät rasita kehoa liikaa, mutta pitävät sen liikkeessä. Myös itselle mieluisan musiikin on tutkitusti todettu lievittävän kipukokemusta.

Kuuntele kehoasi

Kivunhoidon ei kesälomalla tarvitse olla monimutkaista, kunhan siihen valmistautuu etukäteen. Ennakoiva suunnittelu, oikeat lääkkeet ja itsehoitomenetelmät, mahdollinen luonnon hyödyntäminen ja riittävä rentoutuminen voivat tehdä lomastasi kivuttomamman ja nautinnollisemman. Muista kuunnella kehoasi ja tarvittaessa hidastaa tahtia.

Alle olevista linkeistä voit saada vinkkejä kivun omatoimiseen hoitoon:

Eteenpäin kivunhoidossa -itsehoito-ohjelma (terveyskyla.fi)

Jaksottamalla jaksamista (Kivunhallintatalo)

Materiaaleja pitkäaikaisen kivun hoidon tueksi (Kivunhallintatalo)

Rentoutumalla kohti kivunhallintaa (Kivunhallintatalo)

Tietoisuustaidot osana kivunhallintaa (Kivunhallintatalo)

Terveyttä ja hyvinvointia luonnosta (luontoon.fi)

Uutisen lähde: Terveyskylä 

Terveyskylä on Suomen yliopistosairaaloiden kehittämä julkinen verkkopalvelu. Sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä palvelun käyttäjien kanssa.