Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

21.5.2024

Lue lisää

Takaisin edelliselle sivulle

Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

Auringo laskee järven taakse.

21.5.2024

Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta. Auringonpaiste lisää hyvinvointiamme ja on tärkeä D-vitamiinin lähde. Kuitenkin liiallinen auringonotto aiheuttaa iholle vahinkoa ja voi lisätä ihosyövän riskiä. Siksi on tärkeää suojautua auringolta oikein.

1. Ymmärrä auringon vaikutus 

Auringon ultraviolettisäteily (UV-säteily) jaotellaan UVA- ja UVB-säteilyyn. UVA-säteily tunkeutuu syvälle ihoon ja aiheuttaa ihon vanhenemista sekä ryppyjä, kun taas UVB-säteily aiheuttaa ihon palamisen. Molemmat säteilytyypit vahingoittavat ihosoluja ja lisäävät ihosyövän riskiä. 

2. Käytä aurinkovoidetta 

Valitse laadukas aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Aurinkosuojakertoimen (SPF) tulisi olla vähintään 30. Levitä voidetta riittävästi ja muista lisätä voidetta säännöllisesti, erityisesti uimisen tai hikoilun jälkeen. 

3. Pukeudu suojaavasti 

Käytä pitkähihaisia vaatteita, leveälieristä hattua ja UV-suojattuja aurinkolaseja. Vaatteiden UV-suojaus kannattaa tarkistaa – erityiset UV-suojatut vaatteet tarjoavat tehokkaan suojan auringon säteilyä vastaan. 

4. Vältä päivän kuumimmat tunnit 

Auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan kello 10 ja 16 välillä. Pyri välttämään silloin suoraa auringonottoa. Jos ulkoilet päivän kuumimpina tunteina, pysyttele varjossa mahdollisimman paljon. 

5. Seuraa UV-indeksiä 

UV-indeksi kertoo auringonsäteilyn voimakkuuden. Mitä korkeampi indeksi, sitä suurempi on palamisen riski. UV-indeksin ollessa yli 3, suojatoimenpiteet ovat tarpeen. Voit seurata paikallista UV-indeksiä säätiedotuksista tai erillisistä UV-sovelluksista. 

6. Tarkkaile ihoasi 

Tarkkaile säännöllisesti ihosi kuntoa ja huomioi uudet luomet sekä muutokset olemassa olevissa luomissa. Ihomuutokset voivat olla merkki ihosyövästä. Tällöin varhainen ihomuutoksien havaitseminen on avainasemassa hoidon onnistumiselle. 

7. Muista lapset 

Lapset ovat erityisen herkkiä auringon haitallisille vaikutuksille. Pidä huolta, että lapsille levitetään aurinkovoidetta säännöllisesti. Paras suoja on kuitenkin vaatteet ja hatut. Vauvoja ei tulisi altistaa suoralle auringonvalolle lainkaan. 

Auringo laskee järven taakse. Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
21.5.2024
Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.
Auringo laskee järven taakse.

Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon


Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

Tuoreimmat ajankohtaiset H2

Tuoreimmat ajankohtaiset

Sisältöjulkaisija

  1. Palvelujen poikkeusaukioloajat kesällä 2024
    Lapin hyvinvointialueen terveys- ja sosiaalipalveluissa sekä erikoissairaanhoidon palveluissa on...

    Palvelujen poikkeusaukioloajat kesällä 2024

    29.4.2024

    Lue lisää

    Takaisin edelliselle sivulle

    Palvelujen poikkeusaukioloajat kesällä 2024

    Kesäinen ulkokuva, jossa kukkia maljakossa pöydällä ja tuolilla.

    29.4.2024

    Lapin hyvinvointialueen terveys- ja sosiaalipalveluissa sekä erikoissairaanhoidon palveluissa on poikkeuksia aukioloajoissa kesälomakaudella 2024.

    Loppukevään arkipyhät ja kesälomakausi tuovat tulleessaan poikkeusaukioloaikoja Lapin hyvinvointialueen terveys- ja sosiaalipalveluihin sekä erikoissairaanhoitoon.

    Täydennämme listaa kesäkuun aikana. Tietoja on päivitetty 14.6.2024.

    Koko Lappi

    Perheoikeudellisissa palveluissa on rajoitetut aukioloajat 22.6.–9.8.2024. Työntekijä- ja aluekohtaiset tiedot saat soittamalla oman alueen lastenvalvojan puhelinnumeroon.

    Apua huoliin -chat suljettu 28.6.–5.8.2024.

    Pyydä apua -palvelussa voi olla viivettä kesäaikana paikkakunnan mukaan. Voit kuitenkin jättää viestisi − yhteydenottoosi vastataan mahdollisimman pian.

    Asiakasmaksuyksikön puhelinpalvelu palvelee 1.6.2024–31.8.2024 arkisin ma–pe klo 9–11. Löydät asiakasmaksuyksikön yhteystiedot palvelualueittain osoitteesta lapha.fi/asiakasmaksut 

    Enontekiö

    Enontekiön fysioterapia suljettu 3.−8.6. ja 12.−31.8.2024. Akuuteissa kuntoutus- ja apuvälineasioissa yhteys Muonion toimipisteeseen p. 040 684 5647 tai 040 753 7564.

    Toimintakeskus Hyrylä suljettu 10.5.2024 ja 3.−31.7.2024.

    Inari

    Kesä-, heinä- ja elokuun ajan Ivalon terveyskeskuksen vastaanoton toiminta on supistettua ja kiireettömissä palveluissa on vajausta. Toivomme kiireettömiä yhteydenottoja ensisijaisesti omiin tiimeihin. Sairaanhoitajan hoidon tarpeen arviointi ilman ajanvarausta on avoinna arkisin klo 8.15–11. Kiireellisissä tapauksissa päivystävä sairaanhoitaja p. 040 770 9187. 

    Ivalon toimintakeskus suljettu 1.7–4.8. 2024.

    Kemi

    Kemin perheneuvola suljettu 29.7.-2.8.2024.

    Kemijärvi

    Diabeteshoitajan palvelut suljettu 1.7.–28.7.2024.

    Kehitysvammaisten päivätoiminta Touhutupa suljettu 24.6.−28.7.2024.

    Mettis palvelee kesäajan 1.6.−31.8.2024 poikkeusaukioloajoilla:

    • maanantai suljettu 
    • tiistai-perjantai avoinna klo 10–14 
    • terveysneuvonta avoinna tiistaisin klo 14.30–15 
    • ryhmätoiminta kesätauolla.

    Luhtavilla suljettu 27.5.–23.6.2024. Vahvistamme sulun ajaksi kotisairaalaa ja kotihoitoa. Akuutissa tarpeessa asiakkaat siirretään Lapponian vuodeosastolle.

    Keminmaa

    Keminmaan perheneuvola suljettu 1.7.–14.7.2024.

    Päiväkeskus Rantatupa suljettu 8.7.–4.8.2024.

    Kittilä

    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun aikana. Ole mahdollisen tarkastuksen tarpeesta yhteydessä mahdollisimman pian terveysaseman vastaanottoon p. 040 035 6498. Seuraava ajoterveystarkastuspäivä järjestetään 1.8.2024. Päivystyspoliklinikan ja kiireettömän vastaanoton toiminta jatkuu normaalina koko kesän ajan. 

    Pääskynpesä suljettu 20.−21.6. sekä 8.7.−11.8.2024. 

    Kittilän mielenterveystoimisto suljettu 1.−7.7.2024. Yhteydenotot tarvittaessa Kittilän terveyskeskukseen p. 040 035 6498 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numeroon p. 040 715 8400.

    Muonio

    Toimintakeskus Naalo suljettu 1.−31.7.2024.

    Pelkosenniemi

    Terveyskeskuksen vuodeosasto ja avovastaanotto suljettu 3.6.–30.6.2024. Sulun aikana yhteys Savukosken terveyskeskukseen p. 040 563 7757.

    Savukosken ja Pelkosenniemen suun terveydenhuollon palvelut ovat supistettuja ajalla 15.7.−18.8.2024. Kiireellisissä tapauksissa voit olla yhteydessä oman hoitolasi ajanvarausnumeroon. Sinut voidaan ohjata hoitoon myös Sodankylän tai Kemijärven hammashoitoloihin.

    Pelkosenniemen fysioterapia suljettu 10.6.−7.7.2024. Akuuteissa kuntoutus ja apuvälineasioissa palvelee p. 040 867 2544.

    Kehitysvammaisten päivätoiminta Toimintapiste suljettu 8.7.–13.8. 2024.

    Pelkosenniemi-Savukosken mielenterveystoimisto suljettu 10.6.–31.7.2024. Yhteydenotot tarvittaessa Sodankylän mielenterveystoimistoon p. 040 678 9566 (ajanvaraus), Pelkosenniemen terveyskeskus p. 040 563 8131 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numeroon p. 040 715 8400.

    Pello

    Pellon toimintakeskus suljettu 1.7.-4.8.2024.

    Lauantain kiirevastaanotto on suljettu 22.6.24 sekä aikavälillä 1.7.-31.8.2024. Hoidontarpeen arvio vuodeosaston puhelinnumerossa 040-713 2743 normaaliin tapaan.

    Neuvola:
    Tiistain seniorineuvola on kesätauolla 18.6.-30.7.2024
    Diabetesvälinejakelu tiistaisin ja torstaisin kello 10-11
    Puhelintunti neuvolassa klo 8-9. Puhelut takaisinsoittojärjestelmän kautta: 040-713 2771, valitse 3.

    Posio

    Röntgen suljettu 24.6.−7.7.2024.

    Kehitysvammaisten työ- ja päivätoiminta Toimari suljettu 20.6.−4.8.2024.

    Mielenterveys- ja päihdekuntoutujien kuntouttava päivätoiminta Poiju suljettu 24.–28.6. ja 15.7.–2.8.2024.

    Ikääntyneiden kuntouttava päivätoiminta suljettu 1.−28.7.2024.

    Ranua

    Koulu-/opiskeluterveydenhuolto suljettu 3.6.–11.8.2024.

    Diabetes-/muistihoitajan palvelut suljettu 1.6.–25.8.2024. 

    Kehitysvammaisten päivätoiminta Niittyvilla suljettu 1.–28.7.2024.

    Rovaniemi

    Muistipoli suljettu 1.7.–31.7.2024.

    Opiskeluterveydenhuolto ja seksuaaliterveys- ja ehkäisyneuvola suljettu 1.7.–26.7.2024.

    Keskittymistiimi suljettu 22.7.–2.8.2024.

    Kouluterveydenhuolto suljettu 8.7.–28.7.2024.

    Saarenputaan hammashoitola suljettu 3.6.-18.8.2024.
    Muurolan ja Sinetän hammashoitolat suljettuina.
    Piekkarin hammashoitola auki koko kesän normaalisti.

    Päivätoiminta Tapionkoti ja Veitikantupa suljettu 1.−28.7.2024.

    Päivätoiminta Erkkilänkuja suljettu 1.−29.7.2024.

    Myllärin pajan aikuisten päivätoiminta suljettu 1.7.−29.7.2024.

    Ikääntyneiden neuvontapiste Nestori palvelee 1.−31.7.2024 arkisin klo 9–12. Pohjolankatu 2, 2. krs, 96100 Rovaniemi, p. 016 860 2044.

    Vaaranlammen, Ounasrinteen, Keskustan, Ratantauksen (Aarnenpihan), Saarenkylän, Sinetän, Songan, Meltauksen, Muurolan, Vikajärven, Perunkajärven, Narkauksen ja Tennilän seniorineuvolat suljettu 1.7.−31.8.2024.  Yhteydenotot tarvittaessa terveysasemien ajanvaraukseen p. 016 860 2020.

    Ajanvaraukset ja lisätiedot kesäsulun jälkeisistä aikatauluista seuraavista puhelinnumeroista:
    Vaaranlammen, Ounasrinteen, Keskustan, Ratantauksen (Aarnenpihan), Saarenkylän, Sinetän, Songan, Meltauksen, Muurolan, Vikajärven, Perunkajärven, Narkauksen ja Tennilän seniorineuvoloiden osalta p. 040 503 3263 tai Ikääntyneiden neuvontapiste Nestori, p. 016 860 2044, ma−pe klo 9–14.

    Salla

    Akuuttiosasto suljettu 1.7.–28.7.2024.

    Diabeteshoitajan palvelut suljettu 24.6.–21.7.2024.

    Muistihoitajan palvelut suljettu 27.7.-18.8.2024. 

    Kehitysvammaisten päivätoiminta TupasWilla suljettu 1.7.−28.7.2024.

    Sallan mielenterveystoimisto suljettu ajalla 29.7.−4.8.2024. Yhteydenotot tarvittaessa Sallan terveyskeskukseen p. 040 521 0028 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numeroon p. 040 715 8400.

    Savukoski

    Savukosken terveyskeskuksen avovastaanotto suljettu 1.7.–28.7.2024. Sulun aikana yhteys Pelkosenniemen terveyskeskukseen p. 040 563 8131.

    Savukosken ja Pelkosenniemen suun terveydenhuollon palvelut ovat supistettuja ajalla 15.7.−18.8.2024. Kiireellisissä tapauksissa voit olla yhteydessä oman hoitolasi ajanvarausnumeroon. Sinut voidaan ohjata hoitoon myös Sodankylän tai Kemijärven hammashoitoloihin.

    Savukosken fysioterapia suljettu 1.7.−18.7.2024. Akuuteissa kuntoutus- ja apuvälineasioissa palvelee p. 0408672940.

    Pelkosenniemi-Savukosken mielenterveystoimisto suljettu 10.6.−31.7.2024. Yhteydenotot tarvittaessa Sodankylän mielenterveystoimistoon p. 040 678 9566 (ajanvaraus), Pelkosenniemen terveyskeskus p. 040 563 8131 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numeroon p. 040 715 8400.

    Simo

    Simon perheneuvola suljettu 1.7.–14.7.2024.

    Kehitysvammaisten työpaja, kuntouttava työtoiminta suljettu 8.7.–12.8.2024.

    Mielenterveyskuntoutujien päivätoiminta suljettu 1.–28.7.2024.

    Ikääntyneiden päivätoiminta suljettu 1.–28.7.2024.

    Sodankylä

    Astmavastaanotto suljettu 1.−31.7.2024.

    Röntgenin aukioloajat 10.6.−11.8.:

    • Ma-to klo 8-15
    • Pe 8-14
    • To 20.6. avoinna klo 8-14
    • Pe 21.6. suljettu
    • Pe 28.6. suljettu

    Terveysneuvonta supistettu toiminta 1.7.–31.7.2024.

    Veiki suljettu 3.6.−18.8.2024. Lyhytaikaishoitoa vaativat asiakkaat hoidetaan sulun aikana Hannuksenkartanossa, akuutti- ja kuntoutusosastolla Sopukassa ja Metsätähdessä.

    Kehitysvammaisten päivätoiminta Päivänpaiste suljettu 8.7.–13.8.2024.

    Tervola

    Ikääntyneiden päivätoiminta suljettu 1.7.−11.8.2024.

    Tornio

    Arpelan ja Karungin neuvolat suljettu 24.6.–28.7.2024. 

    Hannulan ja Kivirannan neuvolat suljettu 1.7.–28.7.2024. 

    Suensaaren neuvola päivystää koko kesän.

    Tornion hoitotarvikejakelu suljettu 22.7.–9.8.2024.

    Tornion perheneuvola suljettu 10.7.–6.8.2024.

    Päihdepäiväkeskus Väylän Valo suljettu 1.–14.7.2024.

    Ikääntyneiden päivätoiminta suljettu 1.−28.7.2024.

    Sosiaalitoimiston neuvonta toimii ajalla 1.7.–12.7.2024 ainoastaan puhelinpalveluna maanantaisin klo 8−11.30, tiistaisin klo 8−9.30 ja keskiviikkoisin−perjantaisin klo 8−11.30.

    Tornion päihdepäiväkeskus Väylän Valo on suljettu 1. –12.7.2024.

    Utsjoki

    Utsjoen mielenterveystoimisto suljettu 1.–31.7.2024. Yhteydenotot tarvittaessa Ivalon mielenterveystoimistoon p. 040 653 0688 (ajanvarausnumero), Utsjoen terveyskeskukseen p. 040 181 0285 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numeroon p. 040 715 8400.

    Seniori- ja muistineuvola suljettu 24.6.-26.7.2024

    Utsjoen terveydenhoitaja lomalla 17.6.-21.7.2024

    Karigasniemen terveydenhoitaja lomalla 8.7.-9.8.2024

    Suun terveydenhoito suljettu 12.7.-6.8.2024. Sulun aikana arkisin yhteys Ivalon hammashoitolaan 0408308936 ja viikonloppuisin sekä arkipyhinä yhteispäivystykseen 0106338330 klo 9.30–12.00.

    Nordlabin laboratorio avoinna 10.-30.6.2024 tiistaista torstaihin, laboratorio sulkeutuu torstaisin klo 12.00.
     

    Ylitornio

    Ylitornion röntgen suljettu 24.6.–14.7.2024.

    Ylitornion perheneuvola suljettu 10.7.–28.7.2024.

    Ikääntyneiden päivätoiminta suljettu 1.–28.7.2024.

    Ylitornion muistipoliklinikka on suljettu 24.6.–28.7.2024.

    Ylitornion hammashoitola suljettu 15.7.–28.7.2024. 

    Hoitotarvikejakelu suljettu: 10.–17.6.2024, 28.6.2024 sekä 15.–28.7.2024.

    Sairaalapalvelut

    Psykiatripäivystys ja siitä riippuvainen tahdosta riippumaton hoito keskitetään Rovaniemelle Lapin keskussairaalaan 1.7.−28.7.2024. Psykiatrinen sairaanhoitaja päivystää Länsi-Pohjan alueella normaalisti koko kesän.

    Lapin keskussairaala

    Fysiatrian poliklinikka suljettu 15.-28.7.2024

    Kuntoutustutkimuspoliklinikka suljettu 8.7.–28.7.2024

    Ihotautien poliklinikka suljettu 1.7.–28.7.2024

    Korvatautien poliklinikka suljettu 1.7.–14.7.2024. Lapin keskussairaalan kesäsulun aikana päivystykselliset potilaat lähetetään Länsi-Pohjan keskussairaalan korvatautien poliklinikalle. 

    Lastenpsykiatrian osasto suljettu 10.5. sekä 3.6.−4.8.2024.

    Lastensairauksien poliklinikka suljettu 8.7.–28.7.2024

    Naistentautien poliklinikka 1/2 suljettu 24.6.–21.7.2024

    Neurologian poliklinikka suljettu 1.–7.7.2024.

    Suusairauksien poliklinikka suljettu 1.7.–21.7.2024.

    Sisätautien poliklinikka suljettu 1.–14.7. pois lukien hematologia ja infuusiohuone. 

    Keuhkofunktiolaboratorio on suljettu 5.7. ja 12.7. 

     

    Länsi-Pohjan keskussairaala

    Fysiatrian poliklinikka suljettu 24.6.–7.7.2024

    Hammas- ja suusairauksien poliklinikka suljettu 24.6.–14.7.2024 ja 22.7.–28.7.2024

    Ihotautien poliklinikka suljettu 15.7.–28.7.2024

    Kipupoliklinikka suljettu 8.7.–28.7.2024

    Korvatautien poliklinikka suljettu 15.7.–28.7.2024. Länsi-Pohjan keskussairaalan kesäsulun ajan päivystykselliset potilaat lähettään Lapin keskussairaalan korvatautien poliklinikalle. 

    Kuntoutustutkimuspoliklinikka suljettu 8.7.–21.7.2024

    Silmätautien poliklinikka suljettu 1.7.–28.7.2024

    Terveyssosiaalityö sulku: 15.7.–31.7.2024

    Kesäinen ulkokuva, jossa kukkia maljakossa pöydällä ja tuolilla. Palvelujen poikkeusaukioloajat kesällä 2024
    29.4.2024
    Lapin hyvinvointialueen terveys- ja sosiaalipalveluissa sekä erikoissairaanhoidon palveluissa on...
    Kesäinen ulkokuva, jossa kukkia maljakossa pöydällä ja tuolilla.

    Palvelujen poikkeusaukioloajat kesällä 2024


    Lapin hyvinvointialueen terveys- ja sosiaalipalveluissa sekä erikoissairaanhoidon palveluissa on poikkeuksia aukioloajoissa kesälomakaudella 2024.

  2. Lapin hyvinvointialueen digipalvelut yhtenäistyvät, Omaolo-palvelun käyttö muuttuu
    Lapin hyvinvointialueella valmistaudutaan digitaalisen sote-keskuksen avaamiseen vuodenvaihteessa. Yksi osa...

    Lapin hyvinvointialueen digipalvelut yhtenäistyvät, Omaolo-palvelun käyttö muuttuu

    20.5.2024

    Lue lisää

    Takaisin edelliselle sivulle

    Lapin hyvinvointialueen digipalvelut yhtenäistyvät, Omaolo-palvelun käyttö muuttuu

    Omaolo-palvelu avoinna tietokoneen ruudulla.

    20.5.2024

    Lapin hyvinvointialueella valmistaudutaan digitaalisen sote-keskuksen avaamiseen vuodenvaihteessa. Yksi osa tätä muutosta on, että digitaalisia yhteydenottokanavia ammattilaisiin yhdenmukaistetaan. Tavoitteena on tarjota asukkaille digipalvelut yhdestä kanavasta.

    Mikä muuttuu?  

    Omaolon kautta yhteydenotto terveydenhuollon ammattilaiseen on päättymässä ja muutos toteutuu vaiheittain eri kunnissa. Ensimmäisenä muutos on tullut voimaan 21.5. alkaen Enontekiön ja Muonion kunnissa. Torstaista 6.6. alkaen muutos koskee Inarin, Kittilän, Ranuan ja Ylitornion kuntien asukkaita sekä 1.7. Sodankylän kuntaa.

    Enontekiöllä, Inarissa, Kittilässä, Muoniossa ja Sodankylässä digitaalinen yhteydenotto paikallisten hoito-ohjeiden saamista varten tapahtuu jatkossa omavirtu.fi -palvelussa. Huomaathan, että Omaolon oirearvioiden kansalliset suositukset ja niiden tallentaminen itselle on mahdollista myös jatkossa.  

    Omaolo on valtakunnallinen sosiaali- ja terveydenhuollon verkkopalvelu, joka on käytössä Lapin hyvinvointialueella. Omaolo tarjoaa tukea oma- ja itsehoitoon sekä auttaa tarvittaessa saamaan yhteyden julkisen terveydenhuollon ammattilaisiin. 

    Lisätietoa käytössä olevista sähköisistä yhteydenottokanavista saa omasta hoitoyksiköstä ja kuntakohtaisesti lapha.fi/digipalvelut.  

    Omaolon oirearviot, terveystarkastus, palveluarviot sekä hyvinvointivalmennukset ovat edelleen asukkaidemme käytössä itsehoidon ja oma-arvioinnin tukena.

    Omaolo-palvelu avoinna tietokoneen ruudulla. Lapin hyvinvointialueen digipalvelut yhtenäistyvät, Omaolo-palvelun käyttö muuttuu
    20.5.2024
    Lapin hyvinvointialueella valmistaudutaan digitaalisen sote-keskuksen avaamiseen vuodenvaihteessa. Yksi osa...
    Omaolo-palvelu avoinna tietokoneen ruudulla.

    Lapin hyvinvointialueen digipalvelut yhtenäistyvät, Omaolo-palvelun käyttö muuttuu


    Lapin hyvinvointialueella valmistaudutaan digitaalisen sote-keskuksen avaamiseen vuodenvaihteessa. Yksi osa tätä muutosta on, että digitaalisia yhteydenottokanavia ammattilaisiin yhdenmukaistetaan. Tavoitteena on tarjota asukkaille digipalvelut yhdestä kanavasta.

  3. Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen
    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen

    6.6.2024

    Lue lisää

    Takaisin edelliselle sivulle

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen

    6.6.2024

    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysasema on avoinna maanantaista torstaihin klo 8–16, perjantaisin klo 8–14.  

    Soittopyynnön voi jättää ma-pe 8–14 välisenä aikana. 

    Kiireellisissä asioissa virka-ajan ulkopuolella vastaa Ivalon terveyskeskuksen päivystävä sairaanhoitaja  040 7709187. 

    Kesän aikaiset muutokset Utsjoen palveluissa

    • Psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotto suljettu 1.-31.7. Yhteydenotot tarvittaessa Ivalon mielenterveystoimiston ajanvarausnumeroon p. 040 653 0688, Utsjoen terveyskeskukseen p. 040 181 0285 tai Lapin hyvinvointialueen mielenterveyspäivystyksen numerossa 040 715 8400. 
    • Seniori- ja muistineuvola suljettu 24.6.-26.7. 
    • Utsjoen terveydenhoitaja lomalla 17.6.-21.7. 
    • Karigasniemen terveydenhoitaja lomalla 8.7.-9.8. 
    • Suun terveydenhoito suljettu 12.7.-6.8. Sulun aikana arkisin yhteys Ivalon hammashoitola 0408308936 ja viikonloppuisin sekä arkipyhinä yhteispäivystys 0106338330 klo 9.30-12. 
    • Nordlabin laboratorio avoinna 10-30.6 tiistaista torstaihin, laboratorio sulkeutuu torstaina klo 12.

    Utsjoen puhelinnumeroita: 

    • Terveysaseman ajanvaraus 0401810285 (soittopyynnön jättäminen ma-pe  8-14) 
    • Vuodeosaston hoitajat 040 1810281 (24/7) 
    • Terveyspalveluiden vastaava sairaanhoitaja Nina Mickelsson-Nikula 040 6208899 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
      • Vs. palveluvastaavat: 1.7-31.7 Marjo Onnela 040 648 7354, 1.8-31.8 Katriina Halmeaho  040 779 2861   
    • Psykiatrinen sairaanhoitaja 0407494216 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
    • Fysioterapeutti 0401810287 
    • Utsjoen avustava palveluohjaus 0407383221 (Utsjoen kunnantalolla yleensä tiistaista torstaihin, muina aikoina voit jättää soittopyynnön) 
    • Utsjoen palveluohjaaja (Ivalossa) 0408436116 (ma-pe 9-15) 
    • Hammashoitola 0401810290 (ma-to 8-15, pe 8-13.30) 
    • Laboratorio/Nordlab ma-pe 0206198019 ma-pe 7-17 (www.nordlab.fi) 
    • Karigasniemen terveydenhoitaja 0407582076 (ma-to 8-16, pe 8-14) 
    • Karigasniemen palvelutalo hoitajat 0406102743 
    • Karigasniemen palveluvastaava 0405588568 

     

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen
    6.6.2024
    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

    Utsjoen terveysaseman ja takaisinsoittojärjestelmän aukioloajat uudistuvat 10.6. alkaen


    Uudistuksella varmistetaan yhteydenotto asiakkaaseen jopa samana päivänä klo 16 mennessä.

  4. Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

    21.5.2024

    Lue lisää

    Takaisin edelliselle sivulle

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon

    Auringo laskee järven taakse.

    21.5.2024

    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta. Auringonpaiste lisää hyvinvointiamme ja on tärkeä D-vitamiinin lähde. Kuitenkin liiallinen auringonotto aiheuttaa iholle vahinkoa ja voi lisätä ihosyövän riskiä. Siksi on tärkeää suojautua auringolta oikein.

    1. Ymmärrä auringon vaikutus 

    Auringon ultraviolettisäteily (UV-säteily) jaotellaan UVA- ja UVB-säteilyyn. UVA-säteily tunkeutuu syvälle ihoon ja aiheuttaa ihon vanhenemista sekä ryppyjä, kun taas UVB-säteily aiheuttaa ihon palamisen. Molemmat säteilytyypit vahingoittavat ihosoluja ja lisäävät ihosyövän riskiä. 

    2. Käytä aurinkovoidetta 

    Valitse laadukas aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Aurinkosuojakertoimen (SPF) tulisi olla vähintään 30. Levitä voidetta riittävästi ja muista lisätä voidetta säännöllisesti, erityisesti uimisen tai hikoilun jälkeen. 

    3. Pukeudu suojaavasti 

    Käytä pitkähihaisia vaatteita, leveälieristä hattua ja UV-suojattuja aurinkolaseja. Vaatteiden UV-suojaus kannattaa tarkistaa – erityiset UV-suojatut vaatteet tarjoavat tehokkaan suojan auringon säteilyä vastaan. 

    4. Vältä päivän kuumimmat tunnit 

    Auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan kello 10 ja 16 välillä. Pyri välttämään silloin suoraa auringonottoa. Jos ulkoilet päivän kuumimpina tunteina, pysyttele varjossa mahdollisimman paljon. 

    5. Seuraa UV-indeksiä 

    UV-indeksi kertoo auringonsäteilyn voimakkuuden. Mitä korkeampi indeksi, sitä suurempi on palamisen riski. UV-indeksin ollessa yli 3, suojatoimenpiteet ovat tarpeen. Voit seurata paikallista UV-indeksiä säätiedotuksista tai erillisistä UV-sovelluksista. 

    6. Tarkkaile ihoasi 

    Tarkkaile säännöllisesti ihosi kuntoa ja huomioi uudet luomet sekä muutokset olemassa olevissa luomissa. Ihomuutokset voivat olla merkki ihosyövästä. Tällöin varhainen ihomuutoksien havaitseminen on avainasemassa hoidon onnistumiselle. 

    7. Muista lapset 

    Lapset ovat erityisen herkkiä auringon haitallisille vaikutuksille. Pidä huolta, että lapsille levitetään aurinkovoidetta säännöllisesti. Paras suoja on kuitenkin vaatteet ja hatut. Vauvoja ei tulisi altistaa suoralle auringonvalolle lainkaan. 

    Auringo laskee järven taakse. Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon
    21.5.2024
    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.
    Auringo laskee järven taakse.

    Suojaa itsesi auringolta - Vinkkejä turvalliseen auringonottoon


    Aurinkoiset päivät houkuttelevat meitä ulos nauttimaan lämmöstä ja valosta.

  5. Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana
    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun...

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana

    20.5.2024

    Lue lisää

    Takaisin edelliselle sivulle

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana

    20.5.2024

    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun aikana. Ole mahdollisen tarkastuksen tarpeesta yhteydessä mahdollisimman pian terveysaseman vastaanottoon p. 040 035 6498. Seuraava ajoterveystarkastuspäivä järjestetään 1.8.2024.  

    Päivystyspoliklinikan ja kiireettömän vastaanoton toiminta jatkuu normaalina koko kesän ajan. 

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana
    20.5.2024
    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun...

    Kittilän terveyskeskuksessa ei järjestetä ajoterveystarkastuksia kesän aikana


    Kittilän terveyskeskuksessa ei voida järjestää terveys- ja ajoterveystarkastuksia kesä- ja heinäkuun aikana. Ole mahdollisen tarkastuksen tarpeesta yhteydessä mahdollisimman pian terveysaseman vastaanottoon p. 040 035 6498. Seuraava ajoterveystarkastuspäivä järjestetään 1.8.2024.   Päivystyspoliklinikan ja kiireettömän vastaanoton toiminta jatkuu normaalina koko kesän ajan. 

Kaikki ajankohtaiset - Nappi