Arkeen Voimaa
Arkeen Voimaa – itsehoidon kurssi
Arkeen Voimaa -kurssilla käsittelet hyvinvointiin liittyviä teemoja ja opettelet itsehoidon työkaluja. Voit osallistua kurssille, jos sinulla on yksi tai useampia arjen haaste tai olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointiasi. Arjen haaste voi olla mikä tahansa itse kokemasi asia, joka tuo arkeesi haastetta kuten esimerkiksi yksinäisyys, työttömyys, oma tai läheisen pitkäaikaissairaus, huonot ravitsemustottumukset, liikkumattomuus tai ruuhkavuodet.
Kurssi sisältää kuusi (6) tapaamista ryhmän kanssa, kerran viikossa kuuden (6) viikon ajan. Yksi kurssikerta kestää 2,5 tuntia ja sisältää 20 minuutin tauon.
Kursseja toteutetaan kohtaavana ryhmänä ja etäryhmänä. Etäryhmä kokoontuu Teams-ohjelman välityksellä. Kursseille otetaan 8-14 osallistujaa. Kurssin ohjaajina toimii kaksi Arkeen Voimaa -ryhmänohjaajaa. Kaikki kiinnostuneet haastatellaan puhelimitse ennen ryhmän alkamista.
Kurssin ajaksi saat lainaan Arkeen Voimaa - pienin askelin kohti sujuvampaa arkea -kirjan. Voit lainata kirjan myös kirjastosta ja läpikäydä kurssisisällön itsenäisesti kirjan avulla.
Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
Voit osallistua Arkeen Voimaa -kurssille, jos:
- olet yli 18-vuotias
- pystyt osallistumaan keskusteluun ja seuraamaan keskustelua suomen kielellä
- sinulla ei ole sellaisia kuulo- tai muistivaikeuksia, jotka estävät keskustelun ohjaajien ja muiden kurssilaisten kanssa
- viittomakielen tulkki voi tulla mukaan kurssille
- elämässäsi ei ole ajankohtaista kriisitilannetta
- pystyt sitoutumaan kurssikokonaisuuteen.
Miten saat palvelua?
Voit ilmoittaa itse kiinnostuksestasi ryhmään osallistumisesta. Tiedot alkavista ryhmistä ja ilmoittautumisohjeet löydät Varhan verkkosivuilta. Ilmoittautumisen yhteydessä saat lisätietoa ryhmästä.
Asioidessasi sosiaali- ja terveyspalveluissa voit pyytää työntekijää ilmoittamaan sinut ryhmään.
Mikäli kaipaat lisätietoja tai et löydä itsellesi sopivaa ryhmää, soita tai lähetä tekstiviesti ryhmätoimintaa koordinoiville henkilöille.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa
Maija Vaara
050 315 1274
maija.vaara@lapha.fi
Aino Vikeväkorva
040 184 5512
aino.vikevakorva@lapha.fi
Satu Seppälä
040 675 9270
satu.seppala@lapha.fi
Lisätiedot, VASA-hanke
Linda Jaako,
Projektipäällikkö, terveyspalvelut ja hytetu-palvelukonsepti
040 849 6297
linda.jaako@poske.fi
VASA 2 - Vahva sote Lapin hyvinvointialueelle -hanke
Tervetuloa mukaan:
Rovaniemi: Kansalaistalo/Neuvokas: Rovakatu 23. Ryhmä kokoontuu klo 13-15.30 tiistaisin 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5. ja 3.6.
Teams: Ryhmä kokoontuu klo 13-15.30 to 8.5., ke 14.5., to 22.5., ke 28.5., ke 4.6., ke 11.6.
Syksyllä 2025 tulossa vielä ryhmät Kemiin, Tornioon, Kittilään, Rovaniemelle sekä Teamsissä toteutettava etäryhmä.
Lomakkeen kautta voit ilmoittaa kiinnostuksesi ryhmään ja jättää yhteystietosi. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä puhelimitse. Lomakkeen täyttäminen ei vielä sido sinua osallistumaan ryhmään. Toiminta on maksutonta.
Arkeen Voimaa - Pienin askelin kohti sujuvampaa arkea -kirja (2022)
Kirjan tarkoituksena on antaa tietoa ja käytännön työkaluja, joiden avulla on mahdollista tehdä muutoksia ja kohentaa omaa arkipärjäämistä arjen haasteista huolimatta. Kirjassa on paljon helppoja käytännön vinkkejä, miten hallita uupumusta, kipua, hengenahdistusta, univaikeuksia ja mielialan laskua. Kirja toimii myös itsenäisenä lukukirjana, vaikka itse ryhmään ei osallistuisi.
Kirjan voi lainata oman kunnan kirjastosta ja Saavutettavuuskirjasto Celiasta äänikirjana.