Leikkauksen jälkeiset harjoitteet

Harjoitusten tavoitteena on nopeuttaa toipumista sekä ehkäistä leikkauksen jälkeistä keuhkokuumetta ja laskimotukosten syntymistä. Harjoittele liikkeet etukäteen niin, että osaat tehdä niitä heti leikkauksen jälkeen. Tee liikkeitä joka tunti valveilla ollessasi niin kauan, kun joudut olemaan suurimman osan päivästä vuodelevossa. Aloita liikkuminen osastolla heti liikkumisluvan
saatuasi.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitusten tarkoituksena on tehostaa hengitystä ja estää liman kertyminen keuhkoputkiin.

Palleahengitys

Asetu selällesi ja vedä polvet koukkuun. Hengitä nenän kautta sisään, jolloin vatsa kohoaa ja rauhallisesti suun kautta ulos, jolloin vatsa painuu alaspäin. Toista harjoitus viisi kertaa.

Kokonaishengitys

Vedä keuhkot täyteen ilmaa niin, että koko rintakehä laajenee ja hengitä rauhallisesti huokaisten ulos, jolloin rintakehä supistuu. Toista viisi kertaa.

Yskiminen

Nukutusaineiden vaikutuksesta keuhkojen limaneritys lisääntyy eikä lima pääse makuuasennon vuoksi
poistumaan normaalisti.

Yskimisellä helpotetaan liman irtoamista ja poistumista hengitysteistä.

Kivun lievittymiseksi yskiessä tue haavaa käsillä tai tyynyllä. Hengitä syvään sisään ja suorita kaksi voimakasta peräkkäistä yskäisyä.

Verenkiertoa vilkastuttavat liikkeet

Liikkeillä vilkastutetaan verenkiertoa ja ehkäistään turvotusta.

Purista käsi tiukasti nyrkkiin ja ojenna sormet suoriksi. Tee sama molemmilla käsillä 20 kertaa.

Koukista kyynärpäät ja ojenna suoriksi molemmilla käsillä 20 kertaa.

Koukista ja ojenna nilkkoja vuorotahtia 20 kertaa.

Vedä jalkasi alustaa pitkin koukkuun ja ojenna takaisin suoraksi. Toista 20 kertaa vuorotahtiin.

Vuoteesta nouseminen

Leikkauksen jälkeen vältetään liiallista venytystä haava-alueella ja leikkausalueen lihasten käyttöä.

Vedä polvi koukkuun ja käänny kylkimakuulle.

Laske jalat vuoteen reunan ulkopuolelle.

Työnnä itsesi ylös vuoteesta käsiä apuna käyttäen.

Ryhti

Tarkkaile ryhtiäsi leikkauksen jälkeen. Pyri pitämään selkä suorana ja anna käsien liikkua rennosti sivulla kävellessäsi.